大脑保健操

大脑保健操

 

 

 

       轻微的脑疲劳，也不必过分紧张，应放松身心，同时也可以做一些适量的脑部运动。

 

      按摩

      1、全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心。

      2、全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点太阳穴。

      3、全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点双耳耳垂后凹陷处。

      4、全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位。

 

       拍打

      一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项：

     1、拍打力量一定要小，最好以无声为度。

     2、要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好。

     3、时间是2、3分钟即可。