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爱眼：四季举
徐成文图／侯威生
保护眼睛如同锻炼身体．需要根
据环境条件随机应变。不同季节，眼
部重点防护疾病也各不相同。
春季：过敏性眼病。病毒性角膜
炎
春天空气中花粉等颗粒大量增
多，对于过敏人群来说。会导致过敏
性眼病的发生或复发，典型的春季卡
他性结膜炎．主要表现为双眼刺痒、
眼红、流泪及黏液性分泌物，睑结膜
有滤泡、污浊等出现。预防此类疾病，
患者应了解自己对何种物质敏感．尽
量避免食用或接触。
病毒性角膜炎患者常在春季复
发．表现为“着凉”后出现眼红、眼痛、
畏光、流泪、异物感等。亦有相当一部
分患者并无明显诱因而复发。本病
发病后眼睑疼痛，局部皮肤潮红，起
粟粒状丘疹，继之迅速变为小水泡，
常成串分布。严重者会造成角膜损
害．出现明显的畏光灼痛、热泪不止
等症状。病毒还会引起眼结膜炎，视
神经、视网膜疾病，预防病毒性眼病
复发平时应注意多锻炼身体，多食用
新鲜水果、蔬菜，多饮水，保证睡眠充
足。
夏季：谨防红眼病
红眼病又叫“暴发火眼”，医学上
称为急性结膜炎或传染性结膜炎．往
养生之道健康文摘
往发生在夏秋两季。初起时，患者眼
部有痒感、异物感或灼热感．特别怕
光．结膜充血．有脓性或黏液性分泌
物。预防方法为尽可能避免与病人
及其使用过的物品接触：对毛巾、手
帕等个人用品或幼儿园、学校、理发
店、浴室等公用物品要注意消毒隔
离：个人要注意手的卫生：游泳后用
抗生素或抗病毒眼药水点眼。
秋季：干眼病
干眼病是由于眼晴得不到足够
泪液的滋润而造成的眼部不适。轻
者眼睛常感干涩、灼热或异物感，眨
眼次数增加，闭眼才感舒适，重者造
成角膜上皮质受损而怕光、刺痛．甚
至反常地大量流泪．厉害的会引起角
膜溃疡、视力受损。一旦发现有干眼
症的疑似症状时．应及时就医。长期
从事电脑工作的人．要经常眨眼，促
进眼部血液循环，让眼睛“保湿”；佩
戴隐形眼镜的要减少佩戴时间，平时
可以多用热毛巾热敷眼睛。不要熬
夜，使用加湿器，使空气中湿度加大，
也有助于眼睛保持滋润。另外要及
时补充眼睛的营养，应多吃一些新鲜
的蔬菜水果和富含维生素的豆制品、
鱼、牛奶、核桃等。
冬季：化妆性眼病
化妆性眼病是指由不正确的眼
部化妆引起的皮肤过敏、结膜发炎、
局部及全身中毒、致癌致畸等。因此，
对于爱美的女士而言．在美化双眼的
同时，一要选购品质好的眼部化妆
品；二要防止化妆品的二次污染：三
要使用规范．特别取用眼影粉时一定
要小心，因为这些用品在使用中稍不
留神，就会使其粉尘颗粒落人眼内，
引发眼病。
专家提醒：
眼睛虽然能因光线强弱作出适
应调节，但长期置于光线不足或刺目
强光下，眼睛会感到不适、疲倦、刺
痛。光线太过强烈或从一个不恰当
的方向投向双眼，称为眩光。尽可能
地减低刺目眩光，可改善室内照明。
光线太过微弱更不利于在室内看书
读报，正确的室内照明应做到充足舒
适但不刺眼，避免直接照射。
办公桌照明
坐在办公桌前，若视线范围内能
直接看见光源，即会受到荧光影响．
需要改变光源或椅子的位置。把光
源调校至从背后及头顶投射过来．若
你惯用右手．光源就从左肩投射下
来．另外．尽量减低办公桌的灯光与
室内灯光的对比．减低眩光出现．把
射灯射向屋顶．营造反射光作室内照
明．把刺目眩光变成柔和灯光0
电脑桌适度后倾
到目前为止．没有科学证据直接
显示电脑屏幕对眼睛有伤害，但长时
间盯着电脑屏幕．眼睛会出现不适及
疲倦。
建议：改变工作模式，避免长时
间凝望电脑。给眼睛休息的机会。
改变工作区间．电脑桌应比一般
办公桌低。屏幕顶刚好在视平线下，
并作l0—20度后倾。
清洁屏幕灰尘，大量的灰尘会减
低屏幕能见度，使眼睛更疲倦。@
{卫东摘自《人民政协报》)
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