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双盘坐（莲花坐）易出特异功能，但是双盘坐却很难坐，这里介绍简单的功法，让你快速能坐上双盘坐。 不能单盘坐就散盘坐，过一段时间后可单盘坐、双盘坐。坐好后上身不动，腰左右摆（移）动五分钟左右，没有严格的要求，然后也是上身不动，先顺时针旋转腰部再逆时针旋转腰部，时间自定，一般来说，腿麻了就换方向旋转，这样腿就不嘛了，坐的时间就可延长了，到时，散盘就可单盘，单盘的就可双盘了。这里说的上身不动不是绝对的，腰动了，上身肯定要跟着动，这里所说的主要是旋转腰部。盘坐旋腰，可对五脏六腑有效的按摩，对全身的经脉疏通都有好处，可使身体柔软，不用压腿就能轻松的双盘，能双盘后继续旋转腰部一段时间，这样就可轻轻松松长时间双盘了，双盘前，双手从大腿外侧往下按摩到脚底后再往腿的内侧往上按摩若干次，效果更佳。对60、70岁的人一样有效。毕后干洗脸干洗腿若干次再活动活动双腿。 |
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