熬夜、暴饮暴食造成消化差及压力大都易伤肝，肝脏受损、发炎，会影响身体新陈代谢，易出现倦怠感、食欲不振，严重时会恶心、呕吐等，有症状就要就医，平时可喝中药茶饮及按摩穴道来护肝促代谢。
熬夜、消化差、压力大3种不同情况，饮用中药茶饮及按摩穴道来降肝火、疏肝气，茶饮作法均为将材料加进1000c.c.水中，煮滚后再以小火煮10分钟，去渣即可饮用，可分成两份，每份500c.c.，每天午、晚餐后各喝一份；穴道可用食指按压，每天早中晚各按1次，每次约5分钟。
常熬夜
症状：长期熬夜、晚睡，睡眠不足会损伤肝肾，造成阴虚症状，会有身体消瘦、脸色暗沉，口干舌燥，易怒心烦，失眠等情况。
材料：枸杞、五味子各5克，菊花5朵，生地3克。
功效：枸杞、菊花滋补肝肾；五味子护肝，改善疲劳；生地滋阴润燥。
注意：茶饮性质偏凉，有腹泻情况的人不宜饮用。
三阴交滋阴
位置：位于小腿内侧，脚踝上4横指宽处。
功效：三阴交是脾肝肾三经交会之处，可活化肝肾功能。
消化差
症状：因喝酒、暴饮暴食，损伤脾胃消化功能，引起湿热蕴结的症状，会有胃胀气、食欲差、恶心呕吐，易便秘等情况。
黄连降火茶
材料：黄芩、知母、茯苓、猪苓各6克，黄连、陈皮各3克，茵陈蒿9克。
功效：黄芩、黄连苦寒降火；猪苓、茯苓可健脾利湿；茵陈蒿利肝胆，助排泄。
注意：茶饮性质较寒，每周最多喝2天，不宜每天饮用，出现腹泻症状时也要停用。
太冲解胀气
位置：位在脚趾大拇趾跟食趾趾缝间，往上3横指宽的凹陷处。
功效：可改善胃胀气、食欲差等症状。
压力大
症状：长期压力大、心情郁闷，会引起气滞血瘀症状，常有腹胀、胸闷、胸痛、胃胀气、小便颜色黄而量少的情况。
郁金疏肝饮
材料：柴胡、当归、熟地、川芎、香附各3克，郁金、丹参、白芍各6克。
功效：柴胡、郁金、香附疏肝理气；丹参、当归、川芎、熟地可活血养血。
注意：若有妇科肿瘤或癌症如子宫肌瘤、乳癌等，或月经来潮时不宜饮用。
神门穴安神
按压神门穴，除可用食指，也可用笔盖轻压。
位置：无名指与小指指间延伸至手腕的关节，横纹上的凹陷处。
功效：宁心安神，可纾缓心悸、胸闷等压力过大症状。
减轻肝脏负担
除了避免过劳、喝酒过量，平常也要少吃高糖分、脂肪、盐分的食物，以及腌制品、香料色素等人工添加物，以免加重肝脏负担。 | 
