老年人养身经
母鸡燉大枣,常食抗衰老。 饭前先喝汤,老了不受伤。 饮食八分饱,百岁不显老。 动为纲,素为长,切忌怒,酒适量。 该吃吃,该喝喝,啥事别忘心里搁。 树老怕空,人老怕松,从严以终。 基本吃素,饭后百步。 遇事不怒,劳逸适度。 身怕不动,脑怕不用。 气大上身,量小短 寿。 春捂秋冻,少生杂病。 不求虚胖,但求实壮。 不气不愁,活到白头。 练出一身汗,小病不用看。 早起活活腰,一天精神好。 少吃有滋味,多吃伤脾胃。 饭前喝口汤,强似开药方。 吃饭不要闹,吃饱不要跳。 想长寿,多吃豆腐少吃肉。 勤吃药不如勤洗脚。 |
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