戒煙20分鐘後:尼古丁會限制血液的流動,因此隨著戒煙後身體裡尼古丁含量的降低,全身的循環系統得到改善,特別是手和腳部。 戒煙8小時後:血液中的含氧量達到不吸煙時的水平,同時體內一氧化碳的含量減少到一半。 戒煙24小時後:體內殘留的一氧化碳消失殆盡,肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。 戒煙48小時後:尼古丁全部消除,你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。 戒煙72小時後:呼吸變得更加輕松,同時你會發現整體精神狀態有所改善。 戒煙3-9個月後:任何呼吸問題都得到了改善,而且肺部的效率增加了10百分號。 戒煙1年後:戒煙1年,冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。 戒煙5年後:患心髒病的風險下降到了吸煙前的一半,而患中風的危險與不吸煙者相當。 戒煙10年後:患肺癌的幾率達到了正常人的一半。 戒煙15年後:患心髒病的危險與從不吸煙的人相同。 如果你在35歲前戒煙成功,那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
15個經典趣招幫你戒煙 |
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