肝气不舒吃什么零食？

肝气不舒吃什么零食？

中医认为，人的精神活动除了由心主导外，还与肝的疏泄功能有关……春天里，你是否容易烦躁、抑郁、叹息？一年中最美好的季节，别让肝气不舒打扰你。

调理肝胆，零食为伴

       肝功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、思维灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善感、沉闷欲哭，称为肝气郁结。

      我们说肝主怒，生气就会伤肝。很多姐妹在这方面都有这样的体会，尤其是30多岁的女性，月经要来的时候，见谁烦谁，搞得身边的人莫名其妙。其实是因为每一次来月经的前一周“血下行，气上浮”，血下行了，气有余便是火，所以女性就容易烦躁。

      如果本来脾气很好的女生，后来变得特别容易发怒，那就要好好调理肝了。

      红枣：平时只知道女生食用红枣可以补血，却不知它也是肝病治疗处方中的常用中药，比如传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影。它性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。不过红枣虽好，但吃多了会胀气，因此每天吃20枚就差不多了。舌苔厚腻、发黄的人不宜食用。

      葡萄干：葡萄干性平、味甘酸，有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头昏目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说也是造血所需。不过葡萄干糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议一天不要吃超过半个手掌的量。

      龙眼干：龙眼干性温味甘，可入脾养血，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃。建议一天不要吃超过半个手掌的量。

      梨：中医认为，梨有生津止渴、清热降火、润肺去噪的功能，不但有营养，还有保肝、助消化、促进食欲的作用。肝火大的人经常吃梨，能降血压，使头晕目眩等症状改善。但因为其性寒，吃得太多会损害阳气，一天最多两个就够了。