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适时调整，以最佳的状态投入工作中 在盼望中，筹划中，我们迎接了新年的到来。在团圆中，我们有欢乐、有幸福、有回味、有憧憬。 在放下一切，尽情享受亲情，感受友情之余，无形中也多了几许疲惫，几分懒惰。生活习惯的改变，生物钟的颠倒，与上班时的状态基本俨然不同。再有几天我们就要彻底告别放松休息、自由享受的生活了，进入到新学期的工作与生活中。 此时，我们在继续享受新年余温之际，应适当的有计划的进行自我调整，力求在上班前能以良好的心态，饱满的精神状态，进入到新学期的工作中。 为了我们上班前能有个好的状态，避免“节日亚健康综合症”的出现。我们应逐渐调整，做好上班前的充分准备。 首先：要调整睡眠时间。 过年了，聚亲会友，娱乐游玩，难以做到早睡早起。若想调整，我们要强制性早睡，在睡前可以洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻柔的音乐，看看容易令人打瞌睡的书，营造睡眠气氛。有了充足的睡眠，良好的精神状态就有了保证。 其次：要调整饮食结构。 不要吃得太油腻，要吃些清淡食物，不暴饮暴食，并且要控制酒量。若感觉很是疲惫乏力，心情烦躁、食欲不振，建议看看中医，采用中药治疗方法来调节身心。 再次：要适当锻炼身体。 不要长期在室内静坐或久卧，应选择自己喜欢或适合自己的运动项目来加强锻炼。如：如散步、慢跑、打球、做体操等来增强体质，放松心绪。 最后：要初步计划构想。 漫长的假期，工作中的思维状态如今基本被休闲的生活取代。为了上班后，更好的投入到工作中，我们应忙里偷闲，对上学期的工作有个简要回顾，寻找不足，初步构想本学期的工作目标和亟待改进提升的方面。 总之，不同的人需要调整的方面也不尽相同，需要调整的幅度也不同，因人而异。无论怎样调整，都本着一个宗旨：以饱满的态度、良好的体质、充足的精力、十足的自信，迎接新学期的工作，每个人都工作顺利 |
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