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立秋将至，初秋时节应重点养护哪些部位?预防哪些疾病?可选用何种方法来调理、养护身体呢?中医专家认为，立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。 秋季养生，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。 另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。秋季养生，当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。 护肺食谱 秋梨膏糖 秋梨膏糖也叫雪梨膏，是将鸭梨、雪花梨配以止咳、生津、润肺的药物，如生地、葛根、贝母、蜂蜜等中药加工熬制而成的。这梨必得当年的秋梨，将其洗净后擦成梨丝，用纱布包紧挤出梨汁来，再把梨汁倒入特制的铜锅里熬煮，这种锅的内壁镀有一层锡。在熬炼梨汁时加入蜂蜜、白糖和生姜等配料，最后还要根据不同的配方，分别加入茯苓、贝母、燕窝等，熬成粘稠状的梨汁就是秋梨膏了。 根据史料考证，秋梨膏最早的起源可以追溯到中国历史上最为鼎盛的朝代之一唐朝，据说唐武宗李炎一次患病，终日口干舌燥，心热气促，服了上百种药物均不见好。正在满朝文武焦虑之时，从青城山上来了一位道士，自称有妙方可治皇帝的病。道士将梨绞汁，配上蜂蜜熬制，请唐武宗服用，连喝几天，皇帝的病果然好了。这个妙方就是最早最原始的秋梨膏。李时珍在《本草纲目》中指出秋梨膏有“治疗风热，润肺凉心，消痰降火，解毒之功也”。 五行润肺化痰粥 五行润肺化痰粥谱在张鹤瑶《不生病的纪律》中被誉为永别呼吸系统疾病的良方。主要成分为西米、白果、银耳、冰糖。它可以有力地清除肺里的痰浊和杂质，很好地调治急慢性咽炎、支气管炎和气管炎、以及哮喘、肺气肿、高血压和冠心病。 这款粥最好早上食用，因为7点大肠经当令，气血最为旺盛，此时吃粥，粥的营养能很快到达肺部，润肺化痰效果更迅猛。常喝此粥可以让肺变得很于净，不仅养颜美肤．还可以调理多种女性常见疾病。如果大家经常呼吸不畅，咳嗽，发烧，甚至哮喘，高血压等，五行润肺化痰粥绝对是最贴心的安慰。 养肝食谱 桑葚膏 早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑椹特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。 桑葚富含活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，营养是苹果的5-6倍，葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜、缓解眼睛疲劳干涩的功效。 中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑椹性味甘寒、入肝、肾经，是一种补益药。具有滋阴养血，补肝益肾，清虚火，祛风湿的药用功效。古人认为桑葚“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，熄虚风，清虚火”，可以治疗肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣盗汗。 另外，中医大家栾加芹博士在畅销书《打开疾病黑盒子》中讲到：桑椹子，可能是治疗乙肝的最好的药物。这是因为桑椹子是桑树的果实，而“桑乃箕星之精”，也就是说，桑椹子应该具有较强的补肝气的功能。 生泥鳅粉 生吃泥鳅的药用价值很高，可以治疗多种疾病。泥鳅，被誉为“水中人参“，其味道鲜美，肉质细嫩，营养丰富，在医药上具有较高价值，中医认为，泥鳅味甘、性平，能调中益气、祛湿解毒、滋阴清热、通络补益肾气。可用于治疗皮肤瘙痒、水肿、黄疸和痔疮等疾病。《本草纲目》中记载，泥鳅有”暖中益气“之功效，能解渴酒、利小便、壮阳、收痔。生泥鳅外面的那层滑液能清肝、利胆、消炎，对肝炎、胆囊炎都有帮助，还能直接灭肝火，降虚火。 泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鳅具有很好的进补和食疗功用，一般的人群都可以食用。泥鳅经过春天的养育，到了夏令初秋的天热时节，肉质最为肥美，并有重要的保健食疗功效，故民间有“天上的斑鸠，地下的泥鳅“之说。国爱堂经过细胞破壁做成的粉粉，不浪费营养成分，极易让人体吸收。 |
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