【转载】女性养生：“大姨妈”来时千万别犯的13禁忌

女人的经期是女人最为难熬的日子，稍有不注意就会带诸多不适，因此女人的经期保健很关键。那么，你知道女人经期不能做的事有哪些？女人经期不能吃什么呢？    “大姨妈”来时13忌 千万别犯 1、不适宜捶腰     腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。 但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 2、不适宜穿紧身衣裤 臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴|部充血水肿。 3、不适宜拨牙 恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导 致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也 减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 4、不适宜用沐浴液清洁阴部 经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴|部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴 道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴|道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清 洗阴|部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。  5、不适宜饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝 脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 6、不适宜吃油炸食品 油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负 担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 7、不适宜有性生活 月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。 8、不适宜吃太咸 过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 9、不适宜喝浓茶，咖啡 这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。 11、不适宜K歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久 性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 12、不适宜体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 13、月经期参加体育运动注意事项      月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。 太有用，自己有电脑不看后悔一辈子（一） 太有用，自己有电脑不看后悔一辈子（二） 太有用，自己有电脑不看后悔一辈子（三） 太有用，有电脑不看后悔一辈子【WIN7】 QQ使用技巧大全（最新、最全） 各类常用软件下载总汇 Photoshop实例教程总汇 Flash软件实例教程总汇        Photoshop CS5专业教程全集（入门精通）        FLASH8.0专业视频教程全集（入门到精通）        U5专业动画制作教程合集35集        U5、SW、3DX、FW、会声等教程总汇 博客（空间）装扮技巧总汇【入门基础篇】 博客（空间）装扮技巧总汇【提高精通篇】 图片、动画特效制作方法大全 博客（空间）特效字体制作方法大全 最新最全FLASH、GIF动画素材总汇（一） 最新最全FLASH、GIF动画素材总汇（二） 精美的GIF动态图片素材总汇 博客（空间）精美时钟素材总汇 精美的日志套装边框总汇（一） 精美的日志套装边框总汇（二） 博客（空间）装扮综合素材总汇（一） 博客（空间）装扮综合素材总汇（二） 新颖播放器素材总汇 日历天气IP显示素材总汇 超爽好玩游戏素材总汇 背景图片素材素材总汇 文字各种特效素材总汇 静态图片素材总汇 绝对漂亮的空间顶区图片素材总汇 各式静态动态分割线素材总汇   精美音画、珍贵视频作品欣赏总汇 高清绝伦美图总汇（美得让人窒息）   音画制作PNG免抠图素材总汇 常用查阅、制作网站总汇    网站（博客、空间）推广技巧总汇 百科知识博文总导航    古今中外历史事件真相大公开        世界揽胜见闻习俗风情大展现         古今中外风云人物大集合 奇闻怪事诡异大揭秘  军事资讯大搜索 风水命理忌讳大收集 书画鉴赏精品大收藏 闲谈八卦调侃大集合汇 汽车摄影手机使用技巧大全          日常生活巧门大全         医疗保健常识大全 美容衣着打扮贴士总汇 文化教育知识总汇         天文地理知识大探索 清纯美女超酷帅哥大收集         美女俊男极限表演 最帅最美体育明星大集合          明星爆料新闻        原创音画专栏  博友（Q友）点评祝福 原创杂谈随感  免费的高清电影 电脑技巧 博客制作 QQ技巧 装扮素材 原创音画 生活保健 人文史地 美女帅哥 风水命理 奇闻怪事 军事资讯 八卦闲谈 文化教育 体育明星 点击查看更多精彩空间 极限表演 娱乐爆料