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快乐的小事幸福的能量
很多人都误以为金钱就等于幸福，其实不然。很多有钱人活得并不快乐，最显著的例子就是美国的休斯（Howard Hughes），他富可敌国，却活得非常痛苦，他有严重的强迫症，害怕细菌，害怕传染，不敢跟人接触，什么都不敢吃，最后可以说是饿死的，最近十年来，心理学开始研究幸福感：人如何才能感到幸福？构成幸福的条件又是什么？
我们过去都把幸福寄托在未来或别人身上：等我娶到她；等我升到总经理；等我存到一百万……研究发现这种大事带给您的幸福感不及您每天都有幸福的小事，如能力被老板肯定、同事爱戴您、吃到好吃的食物都会带给您快乐，这些累积起来的快乐能量大于久久爆发一次的快乐能量。
昨天下大雨，有个全身淋湿的警员告诉我，他在指挥交通时，有位女士把车窗摇下来，对他喊道：“辛苦您了！”他说，霎时疲累都不见了，相信对他说这句话的女士也是一样快乐。
最近美国很多企业在推“10/5 Way”，即员工在看到同事十呎之内，要作眼睛的接触；五呎之内要打招呼，他们发现员工因此快乐了许多，生产力和业绩都提升了。
2008年一个研究发现对生活不满意的员工，每个月要多请1.25天的假，换算起来一年少了15天的生产力；生活满意度高的大卖场员工，每1平方公尺可以多做21美元的生意，一年就替老板多赚了3200万元，这就难怪现在大老板突然关心起员工的幸福了。
哈佛大学的研究发现，不必每天都有值得庆祝的大事，很多快乐的小事累积起来的能量超过一件快乐的大事。
要增加自己的幸福并不难，研究发现每天花几分钟写下三件您感恩的事；昨天所发生有意义的事；送一个正向的讯息给您的亲友；运动十分钟；冥想十分钟，每天这样练习，您的思想会导向乐观，而且它完全不需要工具或设备就能做。有个公司发现没有做幸福练习之前，它的生产力和职场快乐指数在35分量表上是23，做了以后上升到27。
现在职场工作的压力都很大，其实社会支持是抵抗压力最有效的方式，它们的相关是0.71，如果你知道抽烟和肺癌的相关才0.37，你就知道社会支持有多重要了。
社会支持和幸福感，最重要的因素就是“给”，从服务他人身上得到自我肯定与自我价值。
美国总统杰弗逊说，当蜡烛点燃另外一根蜡烛时，它自己没有损失，但是房间却更亮了，“给”才是幸福感最重要的因素。当您替别人着想、帮助别人时，别人快乐，您自己也幸福，这才是真正的双赢。
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