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不放一滴油做出健康惹味的蒸排骨

 昵称5616265 2012-09-04
 

 

《梅干菜香菇蒸排骨》

(2012-09-04 08:14:30)
 

《梅干菜香菇蒸排骨》

《梅干菜香菇蒸排骨》

《梅干菜香菇蒸排骨》

《梅干菜香菇蒸排骨》

《梅干菜香菇蒸排骨》

《梅干菜香菇蒸排骨》

《梅干菜香菇蒸排骨》 

   我是用的猪软骨啦!最近都爱买猪软骨来吃,上次做了《猪软骨焖黄豆》

很多朋友留言说买不到猪软骨,问哪里可以买到猪软骨...其实猪软骨买不到就用排骨嘛,都差不多的东西啦!

我也是在中国超市才能买到猪软骨,我在想啊,国内到处都是“中国超市”啊,猪软骨不是应该更多么?

咳咳,请原谅我的无知,来新西兰之前真的没怎么买过菜《梅干菜香菇蒸排骨》

 

   最近算是跟“无油蒸菜系列”耗上了,实在是抵不住这种做法的简便和清爽:

不用放一滴油,不用动炒锅,完全零油烟,健康又好吃。

这道《梅干菜香菇蒸排骨》也算得上是这个“无油系列”中的“翘楚”啦,味道浓郁,非常下饭。

而且,餐桌上的主角在蒸锅上不急不慢的蒸着,趁这个功夫咱们就可以一心一意做其它菜:

比如烧个汤,再做个青菜什么的,时间刚刚好。

《梅干菜香菇蒸排骨》

《梅干菜香菇蒸排骨》
好下饭的一碟子

 

《梅干菜香菇蒸排骨》《梅干菜香菇蒸排骨》

 

 

《梅干菜香菇蒸排骨》

 

材料(各种比例供参考哈,并不是很精确,写出来主要是给厨房新手朋友们作为参考):

排骨:500g(我用的猪软骨)

香菇:6朵(提前温水泡发)

绍兴梅干菜:50g

姜:1小块(擦成茸)

红糖:少许

蚝油:大约3

盐:1小撮(这个得根据个人口味,以及梅干菜的咸度来决定哈)

白胡椒粉:少许(我爱吃胡椒,不喜欢的不加也完全可以)

生粉:少许(大概1大勺吧)

 

做法:

1,先把排骨(猪软骨)切小块,然后用清水浸泡出血水,中途可更换几次水,泡的时间根据自己的时间充裕度来吧,有时间多泡会儿,赶时间就少泡会儿;泡过的排骨(猪软骨)沥干,加入姜茸,红糖,蚝油,白胡椒粉,生粉搅拌均匀腌制一会儿;

《梅干菜香菇蒸排骨》

2,腌排骨的时候,把泡发的香菇切块;梅干菜用冷水冲洗,去掉大部分沙子,再泡一会儿,让卷缩在一起的叶子也稍微散开这样里面的泥沙比较能去的干净,然后再洗洗,挤干水分(我处理得有点过分小心哈,主要是担心吃到沙子,其实梅干菜的沙子并不算太多);

《梅干菜香菇蒸排骨》
3,把香菇和梅干菜都加入排骨里,拌匀,这个时候如果觉得太干,可以稍微加一点点生抽,如果干湿度已经很合适了,可以加一小撮盐(我把梅干菜泡过一阵所以咸味比较淡了),再拌匀;

4,锅里烧水,水开后上锅蒸30分钟,或者达到自己喜欢的软度即可,蒸好后取出撒少许葱花装饰。

《梅干菜香菇蒸排骨》《梅干菜香菇蒸排骨》

祝您快乐每一天-一粟jin

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