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秋季养生：防秋燥要润肺养肝
http://www.enorth.com.cn 2012-09-04 09:58
按中医养生观点，燥金当令，阳气收敛，气候由温转凉，所以要适当减少活动量，以帮助阳气内敛。早起早睡，在秋风乍起时，就要注意保暖。加强身体锻炼，增强体质，提高御寒能力，预防感冒。在饮食方面，要多食甘寒酸润的食物，如鸭梨、冰糖、山楂、沙参等。由于燥气容易伤及肝肺，所以要润肺养肝,食酸味之品，如枣仁、五味子等。为了有效预防燥气对人体的伤害，可以把酸苦甘润之品结合起来食用，如养阴润肺膏、秋梨膏等。 秋燥咳嗽，有温燥和凉燥之分，一般以中秋节为分界线。在中秋以前，有暑热的余气，故多为温燥；中秋以后，寒凉渐重，故多为凉燥。当然，温凉的变化，还与体质和机体的反应等有关。 |
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