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太极拳名家 鍾文淵先生讲解太极拳摘录： 練拳時身體要像睡著時一樣的鬆！ 运动状态的放鬆比靜止狀態的放鬆要難上千倍，不過功效也要大上千倍，她可以修復在睡眠時無法修復的器官和機能。僅說排毒一事，現在常說到排毒兩字，什麼是毒？對人體來說，不需要的東西就是毒，运动状态比静止狀態不知要多排走多少毒，能將人的身體打掃得干干靜靜，因此新陳代謝也會轉快，各種損壞的器官都能修復好，人就越來越健康、越來越年輕！這才能稱得上養生！ 再說技擊，當人的身體在放鬆狀態下"邉" ，她的體內就開始發生變化，體內的空間就產生了，"鬆" 假定是一個棉花的狀態，那空就是棉花的空隙括大，這只有是在"鬆" 的狀態下"邉"才能產生的，不動是不會產生的。當空間越來越大越來越多時，你就像一個打足氣的球，別人碰到你就會被彈出去，如果你練到這樣的情形出現，也可以說是技擊功能的初步顯現！因此太極名家常會用發勁來向人顯示內在的功夫，（可惜的是其中有些名家都不是體內的空間將人彈出，而只是一些技巧和力量而已。這是題外話。） 太極拳是一門高深的武術，除了健身的功能外，還有防身及技擊的效果。有些人練一輩子太極拳，不敢推手、體會不到功夫，只好說是「練太極健身拳」，如果練了一輩子太極拳仍體會不到太極的功夫，那可以說此人的太極拳一定有某種程度嚴重的漏洞，這種有漏洞的太極拳其實在健身的效果上是非常有限的。 雖然每一派太极拳都有高手，但平庸者更多。所以比選一個門派更重要的任務是：找一位真正通徹太極拳的老師。 在練拳時要全身一致，推手時也要全身一致。當兩人推手時，對方就是你的老師，因為如果對方技巧高超，那剛好可以讓你學習；如果對方死推、猛推、用力推、突發奇招那剛好提供你印証是否全身一致的機會，更要心懷感激；如果對方漏洞百出，那剛好讓你有所警惕。不論何種情況，對方都在提供你訓練的機會，心懷感激，你就不會一交手就想急著把對方推出去了。 學太極拳當然並非是就學一套太極拳，它的目的也是很清楚的：為了養生和技擊。起碼古人是為了這個。現代人的目的可能是消磨時間；或自以為是地健身（其實是健不了什麼的，其功效並不好過普普通通的"散步"，散步遠比亂七八糟的太極拳健身得多。）；或者去拿獎牌。 學太極拳，是借助太極拳這一工具來達到養生和技擊的效果！其目的是： 但這個"不用力" 太難了，如無一套正確的方法，是不可能練到的，尤其是青壯年。 在王宗岳的太極拳論中有一句：觀耄耋能御眾之形，快何能為？此句說的當然不是推手或揉手，而是"散打" 。但耄耋是什麼年齡的人？是七、八十歲的人，七八十歲的人能和年輕的外家拳散打，這才是太極拳所練出來的武功！ |
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