“敲打脚尖”法可治病强身 都说“年过七十膝盖变得脆弱,腿部肌肉无力”,的确是这样的,这个年龄,会产生膝盖脆弱,上下楼梯吃力等毛病。 “敲打脚尖”法,是一种很好的训练下肢的运动,可消除膝盖的寒气,缓解骨关节疼痛;并使全身气血循环更加顺畅、手脚变热;使聚在头部的火气迅速下降,有助于睡眠。 坚持两个月,不但膝盖,就连腿部都会感觉变得更有力,行动也会变得敏捷。之后就将每天的二百次增加到五百次,五个月后,又增加到每天的一千下,不但让膝盖痛会痊愈,而且可缓解尿频尿急等症状,排便会更利索,脸色也会变得更好,甚至有的人视力还有变好。 每天做 “敲打脚尖”二百次的可改善这种情况。敲打脚尖是一个非常简单的运动(见上图),只要伸直双腿,把两脚的脚后跟靠在一起,两脚的大姆趾沿箭头方向互相碰撞即可。刚开始做的时候,两分钟是那么的漫长和无聊,但是既然下定决心,就一定要坚持下来,于是一有时间就会做。 |
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