换种方式，让白领不再喊“累”
离开学校，进入职场，我们会发现原来生活并不是想象中的那么容易。我们要忍受生活、工作等多方面的压力。很多时候我们会觉得很累，不只是身体感到疲倦，更多的时候是心累。传邦人才网心理咨询师表示，压力如影随行，我们一定要找到方法调节。
白领的压力
随着科学技术的发展，现代社会更需要的是高强度的脑力劳动，在解释社会发展给人们所带来的压力时，传邦人才网心理咨询师认为，这可以分两个方面来分析：如果是从事自己喜欢的事情，脑力劳动的过程是一个兴奋的过程，这个过程会带来一系列的成就感，并不会觉得身体的疲惫;而如果是被迫工作，从事自己不愿意从事的事情，就会有压力产生。
有压力，哭出来，有时候不失为一种科学解决之道。据日本“脑机能研究所”做过的一项研究表明，当眼泪流下来时，焦虑能得以消除，而故意忍住眼泪，焦虑会变得更加深重。显然，哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，有益于身体健康。但对于“周末号哭族”，专家提醒说，一味大哭不是解决之本，只有正确地给自己进行定位，协调好各种社会关系，才是积极之举。
白领的心灵鸡汤
对于压力所带来的生理上的反应，传邦人才网心理咨询师解释说：“压力导致身体的损伤是有一个过程的。如果人们长期从事压力大、快节奏的工作，而自己不会自动调整的话，会逐渐出现一些不良情绪，从而导致亚健康，而亚健康的主要表现为：情绪不振、食欲减退、兴趣不广泛、做事情力不从心。如果这一段时间不能得到充分的休息和调整，既没有任何聚会活动也没有任何运动健身，这种状态一直持续的话就会走向抑郁，抑郁的表现是：脾气暴躁、觉得自己事事不如他人、人际关系不良、自卑、逃避与人的接触等等;严重的抑郁会导致自杀念头的产生。”
最近要是抑郁了该怎么办?“在日常生活中，我们可以做到如下几点：一、饮食上，要以清淡为主，忌辛辣、油腻的食物，多吃水果;二、多一些运动，如在公园等一些安静的场所散步等;三、与家人多接触，什么话多和自己信任的人沟通，不要看带强烈刺激性的影片，多看一些生活片。”吴晓梅告诫大家警惕极端思想的产生。
另外，面对白领们的困扰，传邦人才网心理咨询师表示：
首先，我们可以往回看，从过去找出自己成功的影子，找到自己面对困难时的坚强形象。
其次，跟未来对话，设想一下自己未来的生活，从自己设定的目标中应对家庭、健康、工作等的取舍;很多时候不必一味地和人攀比，埋怨自己事事不如他人。第三，要树立自信心，从过去认识到自己的价值，思考自己成功的因素，总结出一套应对困难的方法，相信自己完全可以主导出一个快乐、健康的自我。最后，为自己寻找动力，了解自己想做的和想要的东西，然后以此来主导自己的行为。有时候做做“白日梦”未尝不是一种很好的调节手段。此外，荀焱认为运动既是一种最好的宣泄方式，同时也有益身体和身心健康，建议大家多做运动，如打网球、
跑步、健身等。
传邦人才网心理咨询师建议各位职场人：换种思维方式可能会让生活更加轻松些。工作是每个人都要做的。每个人有不同的生活方式，但归根结底都是为了让生活更加美好舒服。累，是每个人都有的感觉，能感知到累说明你还有工作，还有创造美好未来的能力。所以，放开心里郁结的愁绪，努力工作努力生活吧。
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