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在最新一期的女性周刊中，重点介绍的除了美容按摩以外，还介绍了一种简单的脸瑜伽。就是期望通过脸瑜伽来活动头皮的筋，达到改善头皮血流的作用，从而抑制和改善白发和落发。
我们知道影响头皮血流的除了营养不良、睡眠不足以外，还有精神压力和荷尔蒙不平衡等所照成。特别是加龄和吸烟等原因照成头皮的血流变坏，头发没有足够的营养和氧气供应，就不会培养出好的头发。
特别值得一提的是：夏天的紫外线也是头发的大敌，紫外线的伤害会照成脱发，所以夏日出门一定要戴帽子防止紫外线对头皮的侵害。
学做脸瑜伽，首先要来了解一下头皮的筋肉组成。头皮的筋肉分为前头筋、后头筋、侧头筋胸锁乳突筋和广颈筋等。
只要我们通过运动这些筋肉，就可以促进头皮的血流，改善头皮的环境，从而达到培养出健康头发的目的。
再来了解一下连接头部和脸部的主要血管。一是外颈动脉和内颈动脉，还有总颈动脉。就知道了通过脸部的运动来促进头皮的血流是可行的方法。
知道了这些道理，我们就可以介绍脸瑜伽了。分四个步骤来做。
第一是：运动前头筋和后头筋，如图所示。
1：是用五秒的时间慢慢仰起眉头，两眼大睁；
2：保持这种眼睛大睁的状态5秒钟；
3：用5秒钟一边闭眼一边回落眉头，再睁开眼睛回复到自然表情。
重复做5次这种1到3的动作。
第二：运动侧头筋，如图所示。
1：将连稍微向上扬起，用5秒钟使劲咬牙；
2：保持以上状态5秒，然后用五秒钟时间放松牙齿回到自然状态；
3：把手放在侧头筋上感觉它在动。
重复做3次这种1到3的动作。
第三：运动胸锁乳突筋，如图所示。
这是刺激脖子的总颈动脉，促进脖子血液循环的瑜伽。脖子要挺直，还有减少脖子上皱纹、预防肩周炎的效果。
1：用5秒钟向右后看去，保持状态5秒；
2：从1的状态向左后用力看去，保持状态5秒；
3：用5秒钟回到正面。
重复做3次这种动作。
第四：运动广颈筋，如图所示。
通过锻炼连接头部和脖子的总颈动脉，足迹脖子的血液循环，还有美脖效果。
1：伸直背部，用5秒钟时间慢慢向向上看；
2：用5秒钟时间将下唇和下颌伸出，保持状态5秒；
3：用5秒钟时间将下唇和下颌收回，脸部也回到正面状态。
重复做3次这种动作。
最后来看看保持好效果的5个要点：
1：脸瑜伽，也是瑜伽，所以要慢慢做；
2：开始要对着镜子，认真细致地做；
3：想象着筋肉的运动，集中意识去做；
4：每天做一回，哪怕只是做其中的一项，也要坚持有意识去做；
5：身心都要在放松的状态下去做。
坚持就是胜利呀！
最后祝大家心想事成！青春永驻！
光阴的故事
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