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进入10月份以后，天气逐渐变冷，又将进入流感高峰期。中医认为，“预防疾病胜于治疗”。除了要保证适当休息和适宜运动外，适当喝些含有黄芪、桂圆等具有补肺功效的茶饮，也是预防流感不二法宝。
喝补肺茶防流感 要预防流感可从提升免疫力做起，包括作息正常，每天晚上11~12点以前就寝，并少吃冷饮、冰品，一早起床时不要吃生冷食物如生菜沙拉、水果等，以免寒气入侵，应选择粥品、包子等温热熟食为佳；另可喝添加黄芪、桂圆等药材的茶饮，有助补肺气，提升口鼻腔黏膜的防禦力。 注意头颈保暖 针对呼吸系统较弱，天气转冷时就容易鼻塞、咳嗽者，提醒要注意头部、颈部和口腔保暖，如外出可戴口罩、围围巾及戴帽子禦寒，并避免清晨运动，最好在太阳出来时、约早上7~8点，再外出吸收阳气；另可以取黄芪3钱、沙参5钱及去籽红枣4颗，分成4份，每份加入250~300c.c.沸水焖泡3~5分钟即可饮用，可天天喝、喝完可回沖，2天内喝完，有助补气升阳、袪风散寒、止喉咙燥痒。 若一感冒就很容易拉肚子者，则不仅肺气虚、消化系统也较弱，可取东洋参1.5钱、桂圆5钱和玉竹5钱，做法和喝法相同，有助温补脾胃、养阴益胃和补肺气；不过，这两道茶饮都属於温补，一旦有急性发炎如发烧、咳颜色黄脓的痰等，就不建议喝，以免加剧发炎现象。 |
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