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1.快速眨眼 缓缓地深呼吸,吐气时快速睁眼、闭眼,慢慢把气吐完。
2.瞅鼻尖,缓慢深呼吸 当你吸气时,将眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一个远方的物体,并慢慢把气吐净。
3.按压穴位 闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
4.冷热交替治疗 闭上眼睛,先用热毛巾敷在眼睛上30秒钟左右,再把另一条毛巾浸到冷水里,拿出捂在眼睛上,重复几次。
来自: 图101 > 《健康养生》
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