缓解颈椎病病痛的妙招

小动作缓解颈椎病病痛

         司机、教师、IT一族因为工作性质，常常久坐不动，往往会患上颈椎病等职业病。颈椎病指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。

         患上颈椎病，患者常有颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难等症状，甚至会出现四肢麻痹，大小便障碍，更严重的可能致瘫痪。

         青岛洪强骨科医院专家温馨提示：患有颈椎病的患者，平时可以做一些小动作来缓解颈椎病带来的病痛。

         1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

         2、提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

        3、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

        4、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。

         5、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

         6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

         7、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

         8、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 来源于<敬敬骨科之家的博客>