事件导读：近期聂远、黄海冰、车晓等艺人的离婚事件又集中成为娱乐媒体的关注焦点，他们的朋友和粉丝都在微博上发博安慰和支持。婚外情、出轨、不忠、小三……这些字眼在近几年俨然成为了网络各大论坛热帖的高频词，备受人们的关注和讨论。
被分手
当一段爱情走到尽头时，无论是以哪种形式结束，都会给当事人带来巨大的挫折感。因此，几乎每一个失去爱情的人都会经历程度不同的痛苦的心理体验。然而，有些人能够很快地做出理智的选择，有的人却深陷情感冲动的泥潭而不能自拔。如去年末热炒的“丈夫携小三逼死原配”的女主角肖艳琴原本也是用死亡作为解脱，在自杀未遂后，甚至不惜利用公众的同情心讨伐负心汉。
对待痛失爱情后的不同应对方式，反映了每个人不同的心理承受能力，需要后天的锻炼和培养。
被尊称为“生死学大师”的美国临床精神科医生伊丽莎白·库伯勒·罗斯提出了“哀伤五阶段（Five Stages of Grief）”。这个理论起源于临终病人的面谈工作和对一些失去至亲的人进行辅导的实践。后来，研究者发现，哀伤五阶段可以作为人们经历任何伤痛的心理历程，无论是亲人去世、天灾人祸、失恋离婚，以及各种不如意的事情，帮助人们处理和明白哀伤的过程。
如果将这个理论与感情问题联系起来，我们发现感情受挫后，人们一般会经历以下五个阶段的哀伤情绪，具体包括：
第一阶段：否定。难以接受被另一半抛弃的现实，不相信真的发生了。
第二阶段：愤怒。觉得这是对方单方面的决定和过错，认为自己是受害者。
第三阶段：讨价还价。为了阻止对方的离开，用尽一切方法讨价还价。
第四阶段：抑郁。开始明白爱情已经离开，感觉失去了所有。
第五阶段：接受。终于接受两个人的关系告一段落，思考如何面对以后的日子。
通常来说，当一段爱情告终时，被分手的那一方会经历以上的这些心理历程，甚至会同时产生多种情绪症状，直到到达第五阶段“接受”之后，才能重新开始新生活。一般而言，大部分人都需要六个月左右的时间，才能从悲伤的情绪走出来。
在这个过程中，当事人如果有家庭、友情、事业等多方面的社会支持，则能够更快地从不良的情绪中恢复，而较少产生震惊、绝望的极端情绪。
无论如何，痛苦总会过去，在一段爱情走远的时候，千万不要放弃自己。
怎样治疗情伤造成的忧郁症?
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忧郁症不论什么原因造成的其治疗方法都是基本一样的。下面就介绍一下自我治疗的几大要点和方法。
（1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
（4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
（6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
（7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。心理治疗能够帮助病人分析他们的问题的来源，教会他们如果去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件，教会他们如何通过自己的行动增加强化和生活满意度，减少导致抑郁的行为。
有两种心理治疗－认知治疗（由贝克首创）和人际治疗－被发现对抑郁症有良好的疗效。在认知治疗中，医生帮助病人改变导致抑郁的行为和思维方法。在人际治疗中，医生帮助病人改变人际交往中导致抑郁的行为方式。
总体来看，对严重抑郁症病人，特别是重复发作的病人，要得到满意的疗效，需要抗抑郁药物（有时候电休克）和心理治疗同时使用。
抑郁的中医治疗
对于抑郁症的治疗，千百年来，经过历代中医学家的探索，不断积累总结，已形成了一系列具有中医特色的治疗方法。根据辨证施治的原则，或将抑郁症分为虚证、实证两大类；或将其分为肝气郁结、郁久化火、气滞血瘀、心脾两虚、阴虚火旺等若干证型。
病之初起，情志所伤，肝气郁结，伤在气分，多属实证，临床表现多为抑郁不畅，精神不振，胸闷胁痛，善太息，不思饮食，治疗以疏肝理气解郁为主。《证治汇补·郁证》中提出：“郁病虽多，皆因气不调，法当顺气为先。”此法既是抑郁症初起的常见法则，也是抑郁症治疗最基本、最重要的法则，如病情迁延日久，由气及血，化火伤阴，病及心脾肾，多属虚证。治疗则分别采用养心安神、补益心脾、滋补肝肾等法则。著名的中药方剂有：柴胡疏肝散、丹栀逍遥散、甘麦大枣汤等。针灸治疗精神病在我国已有修久历史，在历代文献记载中，约有130个穴位与治疗精神疾病有关，如四关穴、十三鬼穴等，特别值得一提的是自20世纪50年代以来，电针灸治疗抑郁症经过几十年的研究观察，取得了可靠的疗效，临床显效率可达75.2%。
另外，抑郁症的心理治疗，也被历代医家所重视，《素问·汤液醪醴论》指出：“精神不进，志意不治，故病不可愈”。强调心理活动直接影响疾病的病程和预后。清代名医叶天士在诊治抑郁症患者时，也一再提及“惟怡悦开爽，内起郁热可平”、“各宜怡悦开怀，莫令郁痹绵延”、“务以宽怀解释”等，否则郁结不解，徒恃药石，其效不著。因而，抑郁症的治疗必须配以精神的调理，由于抑郁症病因病机能复杂多样，治疗也要适乎其变，因人而异。
随着社会生活节奏的加快，工作压力的增大，抑郁症的发病率呈逐年上升趋势，抑郁症的早期诊断及治疗，越来越受到重视，纵观历代中医学家对抑郁症症病因病机的论述，经历由萌芽到发展，从发展到逐步完善的历程，从而形成了系统的理论体系，总结出一系列的治疗法则及方法，继承和发扬传统医学的精华，必将为更多的抑郁症患者带来福音。
患了忧郁症 试试四疗法
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法：
体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。
明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己："这会是真的吗？"然后再问自己："从另一个方面该怎样看呢？"
行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
