情绪表达与身心健康

 情绪表达与身心健康

 

    情绪是藏在心里的，心不在身体的某个部位，它存在于整个的身体。负面情绪像一种负面的振动，它在整个身体内振动，只要哪个器官虚弱，它就从那个器官发出来，导致疾病。比如一个水桶，水桶底下有个出口，如果你不打开这个出口，一直往水桶里不断蓄水，这样水就会溢出来，所蓄的水长久不放掉的话，就会在桶底滋生细菌，日子久了，桶也将被腐烂。

 

    表达情绪是保持健康的根本。除了传统的语言类的表达情绪之外，这里要主推的是另外两种方式：绘画和舞蹈。

 

    绘画表达：你不需是画家，不需学绘画，只需一张白纸，一些颜料，不要刻意去画花、山什么的，容许你的心选择任何颜色，移动你的手随意画，不论画出来的是什么，哪怕是线条、圆圈、涂鸦，都没关系。如果你刻意去画某个东西，意味着你在强迫自己的心，而如果你容许心自由表达的话，当你画完后，你会发现有些情绪已得到减轻。最重要的是允许心即兴画。

 

    舞蹈表达：你不需是舞蹈家，不需学舞蹈，关上门，放上你喜欢的音乐，不论何种音乐：轻音乐、流行音乐、古典，甚至是最近最红火的江南style~~~只要你喜欢的就行，容许自己按自己的方式随意舞蹈，跳、跑、在沙发上蹦……你在做什么？你不是在跳某个特定的舞蹈，你是在容许自己的身心做它们想做的情绪表达。当你舞完后，你很累，但很放松。

 

情绪这个东西，我们把它表达释放出来之后，他就将不会再对我们的身心产生大的如疾病般的影响！