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在吃早餐的时候不妨多吃些水果，这样有利于维生素的补充，水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分，每餐都安排一份水果，借以补充维生素特别是维生素C，这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。 水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。 水果生食，维生素极少损失，弥补了蔬菜的不足。因此把水果也作为膳食结构的组成部分，每餐都安排一份水果，可以补充维生素特别是维生素C，这对提高每餐的整体营养质量都大有好处。不过很多人习惯一天吃一次水果，所以在早餐时食用就更理想，并且因为经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。维护健康，从早晨开始。
5月28日 星期一 昨晚炖了虫草花玉米大骨汤，今早就省事了，直接一碗汤加半个白馒头，还有水煮蛋，不过鸡蛋没吃，水果是油桃。上午有事去了，微博现在才发，早餐都快成下午茶啦。 汤的做法在这里http://home.meishichina.com/space-212369-do-blog-id-328380.html
5月29日 星期二 燕麦粥，加了几个杏仁；剥了点豌豆炒虾仁；用豆浆机的玉米汁功能打了玉米汁；水果是香蕉。女儿一碗燕麦粥都吃完了。
5月30日 星期三 韭菜鸡蛋馅水煎包，黑鱼汤，芒果。
5月30日 星期四 银鱼蛋炒饭，番茄蛋汤，油桃。好久没吃蛋炒饭了，也是女儿指定要吃的，加了银鱼和豌豆。
6月3日 星期五 老公不喜欢吃肉馅的饺子，只爱韭菜鸡蛋粉丝馅、所以昨晚包了荤素两种馅的饺子，所以今早吃韭菜鸡蛋粉丝馅蒸饺，榨了玉米汁，水果是黑提。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 六一儿童节那天拍的
（在飘窗上和我玩藏猫猫）
宝贝，你迎来了第四个六一儿童节，首先妈妈以你无邪的笑脸作为开场。
六一儿童节上午，在幼儿园度过了两个小时，丫头说唱歌跳舞了，具体怎么过的我就问不出名堂来了。10:30提前放学时，每个小朋友都拎了一个小包，里面是学校准备的礼物，有帽子、油画棒、贴纸、苹果、蛋糕、饼干、旺仔牛奶，虽然都是小东西，但是孩子们都很开心。
放学后，我和铉铉妈、昆昆妈带着三个小家伙去了超市，因为头天就约好了下午要一起去野餐的，所以去超市给孩子们买点零食。接着一起吃了火锅，这顿火锅吃的无比热闹，孩子们你打我我打你，你哭完了我又哭，铉妈说下次应该让三个爸爸带孩子们出来吃饭，哈哈，那绝对有的他们受的。
下午就近去了市政府那里的城市公园，闲玩的大人孩子们不少，我特地用ipad3下载了一部电影，铉妈还带了一本书，结果哪里想到，孩子们一点不给我们喘口气的机会，依旧是打闹不停，我们要想安安静静坐着看会电影看看书那就是我的白日梦。不过孩子终归是孩子，再打闹转眼就忘了，马上又笑嘻嘻的玩在了一起。
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