精神压力过大时，生活中会出现各种各样的预警信号，寻求强烈刺激如参加冒险行为、极限运动等，便是其中典型的一种。很多人可能都有过这样的体会，压力越大越想“疯狂”。因此，如果有人突然热衷于冒险、找刺激，甚至把自己的健康和安全放在一边，最好提高警惕。
另外，还有一些信号也值得重视：
★拒绝交流：如果一个人除了工作，其他时间都“宅”在家里，什么社交活动也不参加、什么人也不愿意见，那很可能说明他正承受着巨大的精神压力。
★体重波动明显：体重突然减轻或增加，是持续精神紧张的另一个典型信号，其中，有人可能变得喜欢暴饮暴食，有人则可能整日茶饭不思；
★注意力涣散：如果注意力严重下降，难以完成具体任务，比如不能安排好需要持续一个星期以上的工作等，可能提示工作过于繁重；
★爱上烟酒：当压力无法排除时，不少人会用选择用吸烟喝酒的方式来缓解压力，如不及时调整，有可能加重神经紧张，甚至发展成物质滥用或依赖。
