吃香菇还能通便排肠毒？对症吃菜的5个例子发布时间：2012-11-08 10:09:25 来源：爱美网 编辑：小丽
 最近总是有很多人感觉“状态不好”“老是心情不好，容易烦躁”“头痛”……被这些症状困扰着，生活和工作都受到很大的影响。有时候休息和调节心情去试图改变，但似乎效果不怎么好。 你知道吗，除了调节心情和注意休息，稍微改变一下饮食习惯或者增减饭桌上的食物，在某些程度上可以大部分改善这些状况呢。 比如，意识到自己会体寒，就可以多点摄取生姜、大蒜、辣椒等的食物。另外一个值得注意的是，根据季节来挑选蔬菜。因为比起反季节的蔬菜，应节蔬菜更能让你摄取到必需营养素，而改善身心不调的效果也是加倍的。  感觉自己是体寒体质的人吃这些! 辣乎乎却让你身体暖呼呼! 1 生姜 2 大蒜 3 辣椒 生姜含有的辣味成分—姜辣素，姜辣素被加热后能让身体的新陈代谢加快，因而能提高体温，驱散体寒。虽然说生姜是经常被作为少量的调味佐料在使用，但是最能让生姜发挥效果的是，在炒菜的时候加入生姜，另外生姜还有增进食欲的作用。 辣椒含有辣椒素，而辣椒素能促进燃烧脂肪，让新陈代谢更加活跃，因而能温暖身体，驱散体寒。 另外，大蒜中含有的蒜素也对血液循环有着良好的作用，但是吃得太多就容易导致贫血，这点要注意。  经常感觉疲倦的人吃这些! 维生素B1有助于消除疲劳! 4 虾夷盘扇贝 5 毛豆 6 猪肉 猪肉中含有大量对消除疲劳有良好效果的维生素B1，而且令人难以置信的是猪肉中含有的维生素B1的量是牛肉的10倍!若是想要解除疲劳恶魔困扰的人就多吃点猪肉吧!而让维生素B1吸收得更好的方法是，猪肉不要单独吃，而是搭配着洋葱或者大蒜一起吃。 不怎么喜欢吃肉制品的人，可以选择毛豆。在蔬菜中，毛豆含有丰富的维生素B1，可以适当多吃点。 而虾夷盘扇贝富含蛋白质且低卡路里，除了能增强肝脏功能之外，同时也含有让身体变得活力充沛的牛黄酸(氨基酸的一种)，是位于食材有益排行榜首位的食物。 另外，章鱼和鲣鱼等鱼产品也含有丰富的维生素B1，可根据个人喜好进行选择。 |
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