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神经症的治疗要点（包括社交恐怖症，强迫症，焦虑抑郁症） 1. 心理大清理，纠正内心错误认知，从而解决内心困惑与疑虑。（真正明白症状不是病） 康复的本质是心理的成长！心理成长不是理论，而是实际的成长！ 神经症的大脑，就象长期封闭的一棵树，枯萎了，只有多接触外界，才有阳光雨露，心理大脑这棵树才能慢慢重新恢复生机与活力，慢慢保养成健康活力的树。 抑郁是正常的，只是说明有很多问题没有处理好，或是说明有很多错误性认知没有得到修正而已！以上所有这些问题都处理好了，抑郁一定会好起来的！ 对于各种不同的现象（难友们非要称其为“症状”），几乎可以说这是人一生中几乎人人都有的正常现象，它们都不是什么毛病，没有它才有毛病呢！去尽情的生活，而不是去治病！ 记住：全身心的投入生活才是治疗的开始. 所有的问题，几乎都要先恢复正常生活才行，然后再慢慢调整！ 问问你自己，假如没有神经症，那你想去干什么呢？--这就是我们说的“生活”！ 转载痊愈心得(2012-10-07 15:05:23)
我谈一下自己的痊愈心得，具体的症状和治疗过程我都不多说了，因为所有的所谓症状都万变不离其宗，只要把握住本质，我想经过努力，一切都可以迎刃而解的，每个人都可以痊愈的。 1、一定要以生活为中心，想想以前自己每天都喜欢做的事情，都做了什么事情，把它们重新拾起来，一件一件的去做，把自己的日程安排满，不要因为所谓的“病”或者找其它各种各样的理由而不想实践，也不要光想着等自己一切都好了之后才去实践，一定要马上亲自去实践，在开始实践的过程中肯定会不断受到症状的困扰，会感到很痛苦，不过症状来的时候不要管它，随它去，挺挺就过去了，能多干就多干，不能干就不干，该怎么做还怎么做就是了。 2、把你以前荒废的事情拾起来，该干什么就干什么，使自己的生活丰富起来。 3、在实践的过程中多数人肯定都会想光这么做行不行啊，我光靠这能彻底好么，对实践的效果经常感到悲观；或者是在实践的过程中还是总想着找一些理论或方法去治疗，有这些想法很正常，不要试图去消除它，不要管它，有就让它有，无所谓，你只管还是该做什么就做什么就行了，你需要的只是坚持把该干的事情一件一件的做完，也许一个星期、一个月、三个月或者更长的时间效果都不明显，但你不要管，不要灰心，你需要意识到我不是为了治病而生活，我是为了生活而生活，因为我还有自己的家庭，自己的事业，还有很多我想干的事情。逐渐地你在生活的过程中你就会发现你的症状越来越轻，真到什么时候好的你根本都不知道，只是突然有一天你会突然发现竟然完全好了，这就是不治而治。 4、在痊愈的过程中经常会出现反复，也许通过实践你好了，但过一段时间又复发了，不要怕，这很正常，这说明你对它的了解可能还不够彻底，不要感到恐惧、灰心或者沮丧，当然了有这些心理状态也很正常，毕竟是又复发了，它又来了，你要告诉自己无所谓，还是该干什么就干什么，要相信以生活为中心的道路是正确的，坚持自己的生活就行了，很快你会完全痊愈的。 以上就是…，我在痊愈过程中获得的一些心得，肯定有很多不足之处，希望您批评指正，也希望其中有用的能给大家带来一些帮助。 |
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