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强肾秘法--还阳卧
我们人体比较重要一点的五脏的经络都是在我们手臂和大腿的内侧，以及我们身体的前侧，腑的经络基本上都是在手臂和大腿的外侧，以及身体的背面，我们的背上。人体如果遇到危险的时候，就会本能地把身体弯曲起来，所以脏的经络就会受到保护。可见人体是一个最高明、最有智慧的精密的机体。从经络图上可以很清楚地看到，肝肾两经都从大腿内侧通过,锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。这时，您两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。“还阳卧”是达到这一目的有效途径。做“还阳卧”的时候，大腿内侧有酸胀紧绷的感觉，尤其是胯部，特别酸痛。
“还阳卧”的练习方法：
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，双脚掌心合十对齐，脚指与脚跟均要对齐，将双脚缓缓尽力靠近 会阴穴，贴得会阴穴越紧越好，贴不紧也可用双手用力将双脚拉至会阴穴处，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。保持此姿势10～20分钟左右再放松5～10分钟后再重复做1到2次，当然做得越多次越好。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。
注意：此法虽然简单、容易做到，但是开始练的时候双腿会发麻发软，放松几分钟不发麻后再练。一星期以后，练的时间久啦，保证您的腰不再痛啦，也不再肾虚啦，确实是强肾秘法。练好啦请记得将此法告诉您的亲人、朋友及随时接触到的每个人，宣传此功法也是做无量功德,但求众人离苦得乐。
附：快乐自然功
姿势不限（最好双盘），站坐卧均可，目微闭，放松身心， 面带笑意，自然放松，呼吸也不做任何人为的限制，心中充满欢乐。意念全身八万四千毛孔全部打开，七经八脉全部畅通，感觉我在宇宙中，宇宙在我中，我与宇宙同体同源，天人合一，虚静光明。 如果意念跑远了时可以轻轻的意识到自己在练功，把意念拉回来再继续体验“感觉我在宇宙中，宇宙在我中，我与宇宙同体同源，天人合一，虚静光明”的感觉。对一切感觉、现象都不动心，不理会它。
经常保持乐观的情绪，不是一件容易的事，需要修炼自己，需要完善自己，需要改造自己。因此，需要修德，需要练性。因为只有性格好、道德高尚的人，才能真的乐起来。 把“乐”作为一种生活方式，因此，快乐自然功又称“生活功”。做善事产生快乐，快乐的去做善事。这样，就把练功融入了生活，每天都这么做就是在练功。始终保持良好的情绪这就是练功。
这个简单的方法，能激活人体潜力，与自然真气交流，真气源源不断地流向人体，使体内气和体外气和谐沟通。注意，习练者保持乐观的情绪。如果您每天都是乐的，您就能得到真气。
下图的混元卧，双掌手心对准头顶百会穴，有利于激发特异功能。练习“还阳卧”时，可同时练习自然功，因为自然功 姿势不限，站、坐、卧均可，双目微闭，放松身心， 面带笑意，自然放松，呼吸也不做任何人为的限制，心中充满欢乐。意念全身八万四千毛孔全部打开，七经八脉全部畅通，感觉我在宇宙中，宇宙在我中，我与宇宙同体同源，天人合一，虚静光明。
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