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导读：眼下已过“立冬”节气，根据我国自古的民间习惯，“立冬”就是冬季的开始。在这个养生进补的最佳季节里，是相信网上流传的养生“秘方”，还是跟风吃点膏方？让我们听听上海中医药大学附属市中医医院的医生们有哪些冬季养生“私房经”。
自制膏方治好早搏 上海市中医医院治未病中心主任朱凌云告诉记者，规律的睡眠是他最重要的养生法。无论晚上有多少未完成的工作或者有多吸引人的娱乐节目，他都会保证在10点到11点间入睡。工作特别劳累的时候，他更会有意识地提前入睡。 鉴于平时用脑较多，精神容易疲惫，朱凌云主任并不主张过于剧烈的运动。他每周都会保证散步四到五次，走到微微出汗时效果最好，既有益健康，又能在散步中慢慢放松心情。他说，如果条件允许，经常游泳是最好的全身运动。 每到冬季，朱凌云主任会给自己开膏方。他认为，吃膏方不仅能进补，还能治病，膏方最适合“治未病”，也就是在身体还未进展到疾病状态时，就及时调整体质，延缓疾病和自身的衰老。他说，自己吃膏方不求快，每年从冬至开始，一天一顿，晚饭后服用，慢慢地坚持吃上半年。连续吃了几年后，自己原先的早搏症状慢慢好转了。 面对眼下膏方动辄上千元的现象，朱主任的心得是，膏方其实不必求贵，适合自己体质的，才是最好的。 |
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