饭后百步走会增加死亡率

 

　　其实很多人在吃饭后，都会活动一下，这样可以促进肠胃的蠕动，也会让你不留小肚子。并且也有一种说法就是饭后百步走活到九十九，所以也更坚信了在饭后散步的好处。可是据研究显示：饭后百步走这种说法并不是很科学的，有的时候，却会影响你的健康，甚至饭后百步走会增加死亡率。

饭后百步走会增加死亡率

　　对于饭后百步走，其实要知道自己该怎样去走，不是随便走走就可以长寿的哦。如果走的不正确，则会让你死的更快。

　　在饭后千万不要急走

　　很多人都是有这样的习惯的，我们晚上或者是清晨的时候，在一些北京的街巷、公园，总是会看到很多走路锻炼的人。可是在饭后走是不好的，因为刚吃完饭，人的血液主要分配在消化系统。立即运动会使消化系统血液流往肢体，不利食物消化和营养吸收。建议大家：在吃完饭后，休息一会再走。

专家表示：对于最好的行走时间其实就是在早上，但是不要空腹行走，在午饭前也可以进行运动，这样就可以增强自己的体质，也可以促进自己的食欲了。在晚饭钱进行行走的话，那么可以降低食欲，并且燃烧脂肪。在睡前行走，可以让你放松大脑，并且会促进你的睡眠的。但是需要注意的是运动量不宜过大。

饭后百步走会增加死亡率

　　科学的行走要有强度

　　要想维持自己的健康，则就要注意自己的步幅和速度，每天行走不低于7000步为佳。最适合自己的步幅计算公式是：身高-100cm。科学行走的最佳步速为最高步速的70%，最高步速(单位:千米/小时)的计算公式为：男性:10×[1-(体重-55)/100]×[1-(年龄-20)/100].

　　上述就是对于饭后百步走会增加死亡率的介绍，其实对于饭后百步走的这种说法并不科学，其实最多的会影响自己的健康，进而影响自己的寿命，会增加死亡率，所以不管怎样，建议大家要引起重视，在饭后不要立刻的行走，要休息一会，然后也要注意行走的方式，这样才可以更好的去维持自己的健康。