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大雪节气天更寒，大风大雪将出现。伤风感冒气管炎，呼吸道病倍增添。 注意防寒和保暖，头部脚部首当先。人体头部和胸脚，三个部位受寒多。 头部是诸阳之会，特别不戴帽子人。头部散热勿小看，随着温度而增减。 天气寒冷血管缩，头痛头晕症状多。对于脑血管来说，诱发此病人较多。 头部保暖很重要，寒风侵入预防早。胸部腹部寒侵袭，易折伤体内阳气。 从而引发心脏病，诱使胃肠病发生。俗说寒从脚下起，脚离心脏远距离。 血液供应慢而少，保暖性差要知晓。皮下脂肪层较薄，毛细血管易收缩。 上呼吸道易感染，注意足部要保暖。寒冷大雪的节气，根据气候增减衣。 戴顶帽子和围脖，棉袜棉鞋早穿着。外出要穿上外衣，防寒保暖要切记。 注意起居和运动，保持情绪要稳定。起居运动有规律，早卧迟起牢牢记。 熬夜早起和晨练，都是不好的习惯。太阳出来再锻烁，污浊空气可避免。 注意情绪要平和，情志引发疾病多。青光眼、盲眼病，眼痛眼胀和头痛。 这些疾病极易发，情缩不和出麻达。注意饮食要进补，温热食物有益处。 大蒜韭菜和辣椒，生姜香菜和洋葱。山药桂圆和栗子，早晚喝粥体有益。 冬季里要多喝水，补充水分益全身。多吃蔬菜和水果，少吃大肉好处多。 究意如何去保健，谈点看法和意见。一宜朝阳去锻炼，二宜洗澡勤衣换。 三宜早晚去泡脚，四宜喝粥益处多。五宜开窗多通风，六宜身体水量足。 七宜经常晒被褥，八宜少晕多吃素。九宜冷水去洗脸，十宜饮食常清淡。 大雪之后天更寒，重视保暖记心间。注意养生利保健，欢乐幸福每一天。 |
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