冬天气候寒冷，身体的健康总会受到威胁，而对于起早贪黑的上班族来说，吃饭没规律、精神压力大更是让身体苦不堪言。人体受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，导致胃病高发。还有一部分人没有胃病，但天气一冷，特别容易出现反胃、腹泻、胃痛的情况。胃不好或是有胃病的人要注意暖胃养胃。只有注意保护胃的安全，才能快乐过一冬。 保养胃首先要养成好的习惯，很多年轻人下了班约三五好友吃火锅喝啤酒，看似酣畅淋漓，但其实这样危害很大，大家应该注意养成良好的饮食习惯。 饮食规律对于养胃非常重要，少吃一些如烈性酒、浓咖啡、生蒜的刺激性食物，多吃一些温补养胃的食物。
冬天养胃第一菜：白萝卜。人们都管白萝卜叫做“小人参”，也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，对护胃很有好处。
冬天养胃第一零食：糖炒栗子。糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有“千果之王”的美称，栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。
冬天养胃第一靓汤：冬笋竹荪汤。冬笋含有丰富的纤维素，泵能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便秘和结肠癌的发生。
冬天养胃第一肉：羊肉。寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。泵羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。  冬天养胃第一果：冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效。  除了食疗，更不能少了健康运动，作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等有意身心且运动量不太大的运动，保持良好的心态和运动习惯，对于养胃好处多多。 上班族多是年轻人，总觉得还年轻身体不怕折腾，但是积劳成疾，必须从早期就要注意，避免造成严重的病症。如果已经患有慢性胃炎等病症，更需谨慎小心，常备修正药业生产的胃药斯达舒等缓解胃酸过多、胃痛及慢性胃炎的药品，及时保护好胃。 养胃关键在于一个养字，保持良好的习惯和心态，才能够保证身体的健康。
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