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生命是一条单行线，没有回头路，一江春水向东流，永不复回。 健康是最重要的，是重中之重，应当倍加珍惜，失去了健康这个1，其余都是0. 事业很重要，应当尽力而为，但只是拼脑拼劲不拼命。金钱亦重要，应当努力争取，但也只是应出力出汗不出血。 国外许多白领都是透支金钱，储蓄健康，贷款买车，旅游保健；相反，我国许多年轻人求富心切，透支健康，浓缩生命，储蓄金钱，留作后事。 透支健康意味着提前死亡。 少做多活是多做，多做少活是少做；身体是革命的本钱； 列宁曾说过：“谁不会休息，谁就不会工作”。 生命是条单行线，一江春水向东流。世上有千种药、万种药，唯独没有后悔药。 健康分躯体、心里、社会人际适应和精神道德四个层次。 一个人心灵高尚，心理就平衡；心理一平衡，生理就稳定；生理稳定了，病理就不发生，即使发生也好得快。 对健康有四种不同心态的人：第一种是聪明人，他们主动运动，投资健康，结果健康增值，活到一百二十；第二种是明白人，他们关注健康，储蓄健康，结果健康保值，平安活到九十；第三种是普通人，他们漠视健康，无动于衷，结果健康贬值，只能带病活到七十八十；第四种人是糊涂人，他们透支健康，提前得病，提前死亡，结果生命浓缩。 西方谚语：“1两的预防胜过1磅的治疗。” 治病不如防病。预防其实很简单，可以让很多人不得病，从这方面来讲，高科技远不如预防来得好。 许多人不是死于疾病，而是死于无知。世界卫生组织前总干事中岛宏博士指出：“只要采取预防措施就能减少一半的死亡。” 也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。 为了加强素质教育，俄教育部最近制定了《在俄教育体系中加强德育的计划》，作为加强德育的重要措施之一，将在俄罗斯学校中展开“健康生活方式”教育。 近30年来，俄罗斯普通学校负担过重，学生身体素质下降，中学毕业生只有15%是健康的，85%患有各种慢性病。俄罗斯将中小学每周两小时体育课增加到每天一小时，而且周六和周日不布置家庭作业，让学生有充裕的时间进行锻炼或者其他娱乐活动。 健康应该从娃娃抓起，让小孩从小就按照科学的生活方式去生活，不要提前得病，提前残废，提前衰老，提前死亡。 掌握了健康只是，就等于掌握了健康的金钥匙，就可以享受人生，欣赏人生，品味人生。 当我们真正学会并懂得更好地照顾自己的健康，使身体这部机器总是处于正常，良好的运转状态之中，那么，你就是自己最好的医生了。 据世界卫生组织报告，健康有四大决定因素：一是内因，即父母的遗传因素，占15%。二是外界环境因素，其中社会环境占10% ，自然环境占7%，共占17%，即内因共占32%。第三是医疗条件，占8%。第四是个人生活方式的影响，占60%。 科学养生和保健可以使高血压发病率少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少33%，更能使健康寿命延长10岁，生活质量也会大大提高。 人生三道关，关键在中年。 人生的各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是“0”，只有健康才是“1”。拥有健康就有希望，就拥有未来；失去健康，就失去了一切。 荣誉是领导的，成绩是大家的，金钱是子女的，老伴是人家的，只有身体是你自己的。我们一定要关爱自己，因为健康的钥匙就在自己的手里。 拥有健康就拥有希望，就拥有未来；失去健康，就失去了一切。健康是节约，健康是金子。 西方谚语“人生如航海”，名间俗话“平安就是福”，都是寓意人生坎坷，山高路险，要像如临深渊、如履薄冰那样地关爱自己。 世界上第一例有病例确证、有尸解证实的冠心病死患者是英国著名的外科医生亨特，只因一次学术争论，一代名医，一怒之下，一命呜呼。 工作是按做不完的，事情是永远没有完美的，目标是永远没有尽头的，因此凡事一定要有度，量力而行，适可而止。 中年男人最大的渴望是爱名爱利爱攀比，最大的不懂是不懂爱健康、不懂爱家人、不懂爱自己，结果一不慎成千古恨，再悔恨已百年身。 三平是个宝： 平常饭菜：一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐。 平和心态：不争不恼不怒，爱心宽容大度。 平均身材：不胖不瘦不堵，天天早晚走路。 健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态。健康金不换。 每天早上一睁眼，太阳每天都是新的，心情每天都是美好的，生活每天都是充实的。 强生“八个八”：日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，强体八段锦，无病八十八，有寿百零八。 |
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