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第一步：测状态 1.你是否经常在外就餐？ 2.你甜食是否吃得很多？ 3.你是否饮用过多的含酒精饮料？ 4.你每周吃新鲜水果蔬菜最多1～2次？ 5.你正在减肥吗？ 6.你是否身心压力和负荷过重？ 如果您上述回答都为“是”，建议您改变生活习惯，调整饮食结构，改进烹调方法。 第二步：测症状 1.经常感到疲乏，睡眠也不好。 2.常感到情绪低落。 3.手脚常有灼热感觉。 4.头发干枯，而且长得特别慢。 5.头皮屑特别多。 6.嘴角常破裂溃烂。 7.常患口腔溃疡。 8.口腔黏膜干燥。 9.患有口臭。 如果您已经具有上述一种或多种症状，说明您已经出现B族维生素缺乏的情况了，必须在医生的指导下补充复合维生素B。 |
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