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生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上也就是生物体生命活动的内在节律性。生物钟是由生物体内的时间结构序所决定的。 人类作为当前生物体的最高形式，身体也会随着时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如在一天24个小时里人体的体温并不是恒温的，而是会变动的。早晨4点时人的体温最低，傍晚18点左右体温则最高，上下相差1多。人体的生理节律的改变并不是没有作用的，他们的变化往往都是身体产生疾病的先兆或危险预告，所以正确的认识和矫正自己的生理节律能够防止某些疾病的发生。 许多学者经过研究指出，顺应人的心理、智力和体力活动的生物纪律，不但能够有效的提高工作效率和学习成绩，减轻自身疲劳，还能预防疾病防止意外事故的发生。但如果“反其道而行之”，则更容易出现身体疲劳、精神萎靡等症状。 但由于当今社会使人们的压力越来越大，所以真正能做到“顺时”生物钟的人已经越来越少了。相对于雄伟强壮的男人来说，娇小柔弱的女性在“逆时”的过程中，更容易产生更多的问题。尤其在“好朋友”来“敲门”的那几天，不规律的生活方式总能让平日漂亮温柔的“小女人”变成黑面凶悍的“母老虎”，不但让周围的男人对你望而却步，甚至连自己都开始讨厌起自己来了！也许很多女人都会问“‘逆时’生物钟真的会有这么大的影响吗”，那我们通过“熬夜”这件最明显的“逆时钟”现象来证明一下吧。 熬夜可以说是当前上班族所有“族民”的“家常小菜”，毕竟在这个竞争压力极大的社会中要想占到自己的一席之地就必须要付出极大的努力。但是，随着女性上班族熬夜的机会越来越多，眼袋、黑眼圈、色斑等肌肤问题也仿佛雨后春笋般在女人们原本白净光滑的脸蛋上茁壮成长起来。更可怕的是，熬夜还让原本按时来到的“好朋友”变得好像青春期少女的心情一般让人捉摸不定、难以招架。 据报道，经常打乱生物钟，生活不规律，喜欢昼夜颠倒及熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，出现痛经、经期不准、经量过多或过少、情绪波动、易烦燥的情况比规律的生活，工作稳定有序的女性大很多。经常上夜班的女性患肿瘤的比例也是白班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，风险越大。 女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。而这种紊乱将会导致一系列的身体内分泌功能的失调，使得激素分泌合成不平衡，处在一个不平衡的状态，从而影响女性的排卵周期。一旦原本固定的排卵周期发生改变，就可能会出现月经不规律，随之引发孕激素分泌的紊乱。一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，就都是与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。 排卵周期的改变最直接的影响就是月经不调。月经不调是妇科常见病之一，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。 月经不调主要表现在以下几种情况：www.163164.cn www.１６３１６４.cnQQ3149886 1、不规则子宫出血。 月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等；月经过少，经量及经期均少；月经频发即月经间隔少于25天；月经周期延长即月经间隔长于35天；不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。 2、功能性子宫出血。 内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。 3、绝经后阴道出血。 月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。 4、闭经。 从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。 看着上面的这些情况，相信是每一位女性都不希望在自己的身上出现的。既然这样，就请各位女性朋友们能不熬夜尽量别熬夜了，实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟，尽量做到“顺时”生物钟，将身体调整到一个正常健康的状态之中，那么，“好朋友”就会自然而然的乖乖的听身体的话，准时来敲你的门了。 |
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