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最近在某个研究会上指出，老人在睡眠的问题上不能多睡也不能少睡，到底是怎么回事呢?大家一起来看看吧。 研究人员对1.5万名70或70岁以上的退休人士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次睡眠质量和睡眠时间的调查。研究结果显示，与每天睡7小时者相比，每天睡眠时间少于5小时或超过9小时的人心智功能往往较低。无论睡太多或睡太少，都可能会加速大脑老化，其大脑老化的程度可提前近两年。 另一项由某大学对1300名老年人进行了5年的研究显示，那些睡眠打鼾的人患老年痴呆的几率是没有此问题者的两倍。研究还发现，那些夜晚经常起床的人，其语言流畅性和认知能力往往较差。 第三项对5000名65岁以上的老人进行的研究发现，那些白天过度嗜睡的人，其心智能力下降的风险明显增加。 上面写到了老人在睡眠问题上不能多睡也不能少睡。所以老人要每天保持平均的睡眠，要有良好的生活习惯，才会有健康的身体，才能够安享晚年。 |
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