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武当内功养生五字真言[岳武 整理] 一 健身靠运动 舌轻搭鹊桥，神清体自轻；坐卧立行滚，动静阴阳生。 练功须讲究，松柔圆缓匀；全身似灯笼，内外兼修明； 松静气自通，吐纳调肝腑；苦觅长寿方，以上先记清。 二 体质有差别，同龄不同身；因人强体魄，练养须分明； 少练七养三，老练三养七；少者动作大，健身壮其行； 老者动宜小，休要拼老命；福祸看因果，乐苦讲轮回； 勿轻养生法，循序而渐进。 三 量力而行事，养生先养心；豁达好性情，宽容道德深； 乐观是关键，忧愁伤肝脾；容人且律已，宽厚才大仁； 多忘人之短，贵学他人能；遇事当戒怒，常乐才怡心； 内养是根本，健康泾渭分。 四 起居应有常，善修讲时辰；饮食勿过量，偏食不足称； 戒烟不酗酒，脏俯自宁静；生念纵欲恶，悔过闭目省； 冷热当注意，劳逸不过分；功成名自就，贵在持有恒。 五 养生五字经，请君仔细听；莫求神仙法，神会自然灵。 （注：武当岳武于上世纪九十年代摘自遗留手抄本《武当五形养生秘笈》记载内容整理，个别地方有删改）
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