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【瘦腰健身操】下面是一组瘦腰健身操,每天睡前做一组,坚持1个月,可以瘦8斤,腰围减少2.5cm。方法:①仰卧抬腿,30个一组。②做收屁屁的动作,两腿分开,两手平放在身体两侧,30个一组。③侧卧,一手支头,一手扶床,做侧抬腿。每条腿做20个。④用手轻拍酸酸的地方,放松肌肉。
来自: 小毛头书屋 > 《美学》
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