瘦小肚子的简单六招

柔弱於水 2013-02-20

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【瘦小肚子的简单六招】1、慢跑，里程不宜太长；2、屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直换左腿，轮换伸屈各20次；3、仰卧起坐；4、腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5、空踏自行车，历时20—30秒钟；6、揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次.

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