|
五个有利于健康的姿势 只要您平时牢记这五个姿势，健康就向着您慢慢走来。这五个健康姿势是： 服药的最佳姿势——站立 坐着或躺着服药，药物容易黏附于食管壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且黏附对食管壁是一种有害刺激。站立时食管呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。 睡眠的最佳姿势——右侧卧位 右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。 有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯。 思维的最佳姿势——平卧 平卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳的思维状态。 行走的最佳姿势——小快步 小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。 骑车的最佳姿势——身体前倾20°—30° 摘自《瑞丽女性网》 |
|
|
