|
红色蔬果延缓衰老 包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、红枣。红色食物含番茄红素，保护细胞膜，血液循环，减轻疲劳，减少自由基侵害，增强抵抗力，延缓衰老，对心脏和小肠有好处。 绿色蔬菜稳定情绪 包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆。稳定心情、减轻紧张情绪和舒缓压力，纤维素清理肠胃防便秘，富含叶黄素维护视网膜健康，常吃绿色蔬菜酸碱平衡，缓解视力下降。 紫黑色蔬果营养齐全 包括紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑椹、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜。所含有害成分少，营养质优齐全。有助减轻动脉硬化、冠心病、脑中风等。 橙黄色蔬果增进食欲 包括柑桔、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米。有β－胡萝卜素，是强力抗氧化物，减少空气污染伤害，抗衰老，防治胃肠功能紊乱，抑皮肤干燥。 白色蔬果适合减肥者 包括大蒜、洋葱、花菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐、梨、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶。缓解情绪，调节血压，强化心肌，对高血压、心脏病患者益处多。花菜抑制癌症，提高抵抗力。 |
|
|
