《老人言》重新发现身边最实用的98条养生箴言

老人言，不立文字的经典，爷爷的爷爷的爷爷流传下来的最朴实实用的养生箴言。

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《老人言》生活起居篇

老祖宗们对生活起居很重视，他们善于从每个生活小细节中发现生活小窍门和生活规律。养成良好的生活起居习惯并坚持下去，是我们健康生活的第一道防线。

•   第一章 起居有常、安卧有方
•   1 常晒太阳，身体如钢（1）
•   1 常晒太阳，身体如钢（2）
•   1 常晒太阳，身体如钢（3）
•   2 饭前洗手，饭后漱口（1）
•   2 饭前洗手，饭后漱口（2）
•   2 饭前洗手，饭后漱口（3）
•   3 冷水洗脸，健康防感（1）
•   3 冷水洗脸，健康防感（2）
•   3 冷水洗脸，健康防感（3）
•   4 指甲剪短，不怕传染（1）
•   4 指甲剪短，不怕传染（2）
•   4 指甲剪短，不怕传染（3）
•   4 指甲剪短，不怕传染（4）
•   5 热水泡泡脚 胜过吃补药（1）
•   5 热水泡泡脚 胜过吃补药（2）
•   5 热水泡泡脚 胜过吃补药（3）
•   5 热水泡泡脚 胜过吃补药（4）
•   6 温水刷牙，健固牙齿（1）
•   6 温水刷牙，健固牙齿（2）
•   6 温水刷牙，健固牙齿（3）
•   7 胡须不能拔，越拔越麻达（1）
•   7 胡须不能拔，越拔越麻达（2）
•   7 胡须不能拔，越拔越麻达（3）
•   8 口水经常吞，越活越年轻（1）
•   8 口水经常吞，越活越年轻（2）
•   8 口水经常吞，越活越年轻（3）
•   9 鼻不掏不破，牙不剔不稀（1）
•   9 鼻不掏不破，牙不剔不稀（2）
•   9 鼻不掏不破，牙不剔不稀（3）
•   9 鼻不掏不破，牙不剔不稀（4）
•   9 鼻不掏不破，牙不剔不稀（5）
•   10 耳不掏不聋，眼不揉不瞎（1）
•   10 耳不掏不聋，眼不揉不瞎（2）
•   11 有尿不要憋，憋尿出枝节（1）
•   11 有尿不要憋，憋尿出枝节（2）
•   11 有尿不要憋，憋尿出枝节（3）
•   12 苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到（1）
•   12 苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到（2）
•   13 谨防家中病，猫狗惹上身（1）
•   13 谨防家中病，猫狗惹上身（2）
•   13 谨防家中病，猫狗惹上身（3）
•   14 寒从脚下起，火自头上生（1）
•   14 寒从脚下起，火自头上生（2）
•   14 寒从脚下起，火自头上生（3）
•   15 养生莫纵欲，蓄精防劳伤（1）
•   15 养生莫纵欲，蓄精防劳伤（2）
•   15 养生莫纵欲，蓄精防劳伤（3）
•   16 一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉（1）
•   16 一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉（2）
•   17 白露不露身，寒露不露脚（1）
•   17 白露不露身，寒露不露脚（2）
•   18 未吃端午粽，寒衣不可送

《老人言》健康饮食篇

俗话说得好，“民以食为天”。但俗话又说了，“病从口入”。吃什么，怎么吃，什么时候吃，吃多少……都是学问。在这方面，先人们总结了很多关于膳食的心得，且看看他们在吃喝方面，给我们留下了哪些实用的真理。

•   第二章 早餐好，午餐饱，晚餐少
•   19 病从口入，疾从食来（1）
•   19 病从口入，疾从食来（2）
•   20 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少（1）
•   20 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少（2）
•   20 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少（3）
•   20 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少（4）
•   20 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少（5）

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