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【卡片效果】  1.雕塑手臂：长期敲打，可以瘦手臂内侧。 2.强化心脏：使心脏的正常功能得到发挥，将体内堆积的垃圾带走。 3.预防心疾：可防治心梗，心绞痛，冠心病，心脏病和失眠等疾病。 4.提振心情：现代人容易心情不佳，按摩心包经可疏通肝气郁闷。 5.帮助减肥：提高「敲胆经」和「膝盖走路」的减肥效果。 每天晚上睡前敲打心包经十来遍，对于可以解闷、解压和排储心包积液，非常有效。 据说这样还可以减肥，因为心包积液除掉了，心脏的活力就加强了..心脏的力加强， 则整个身心的代谢都会增强！ 【卡片说明】  心包经起于心，一直延伸到整个手臂内侧，最后止于中指内侧。敲心包经有宁心 安神、舒经活络的作用，可以治疗胸闷、心痛、心悸、失眠等。 在心包经的穴位进行按摩，这个方法最主要的效果，是消除心脏外部的心包积液， 解除心脏所受的不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输送 到身体各个部位，将堆积的废物带走。 小贴士：做这个按摩时，我一般是在晚上7-9点散步时，顺便做的。也就是边走路， 边用一只手握成拳头捶打另外一直手臂的几个心包经的穴位，这样交替捶打，感觉 捶打后人明显有精神，而且手臂发热。 刚开始几天，我的手臂上出现了两块青紫的淤血，估计是这里有经络堵塞的现象， 不过现在慢慢就好了。 还要，做这些修练时，不需要专门找时间，我们没事的时候或看电视的时间都可以 做的。每天坚持做会很快减掉身上的脂肪的，对想减肥的女士来说实在是福音，对 自我保健也是非常必要。 【修练方法】 以每两秒钟敲打四点的速度，由上往下敲完这四点穴道。这样算敲完一回。 每次左右手臂各敲打20回，可发挥攻击力500点，手臂得到经验值500点。 中医师说：「心包经的穴位要逐点揉按，每个穴位以痛为标准。若是觉得 找穴位太麻烦，也可直接拍打心包经，沿着经络一点一点地拍打过去，对 疏通气机非常有效。 」 意思就是像敲胆经一样，不一定要敲中穴位，位置大概就可以了。只要在 整条心包经分四点敲打或拍打，一样有效。当然如果能敲中穴道，刺激效果 会得100分，但没敲中也有80、90分了，重点还是在疏通整条经络。 我个人就习惯直接用拳头敲打，或用直接手掌拍打心包经。 晚上7-9时最适合敲打心包经 晚上7-9点气血行经心包经，此时敲打心包经效果最好，能够舒解压力。 你也可以在7-9点时出门一边散步，一边敲打心包经。 【使用时机】   旁边那张是"时间卡"，有兴趣的人请见第五堂课的「晚上7-9时」。但其实 平常有空时就可以敲了，不一定要在晚上7-9时才敲。我都习惯在敲胆经 之后就接着敲心包经了。 【搭配卡片】    EX1 敲胆经一招三式(1)敲胆经(2)按摩心包经(3)早睡 这三张卡片结合，可以发挥"敲胆经"最强的力量喔。   EX2 提高膝盖走路的卡片攻击力。 一边进行跪走运动，一边敲左侧的心包经，可以提高跪走的减肥效果。 减肥教师： 敲打心包经时，可敲打卡片上面的四点穴位。但因为是敲打经络，和敲胆经一样， 穴位不用非常精准，有敲到经络就有效果了。 吃饱后1小时内，不要按摩心包经，因为此时人体的气血主要集中在肠胃帮助消化， 如果转移部份气力到心包经上，可能会让你消化不良。 中医的心包经涵盖整个胸腔与心包膜，与心脏功能的强弱有绝对关系。每晚7-9点， 敲打心包经，能够健肺强心！晚上7-9点，也是最适合散步的时候，可以一边散步 一边敲打喔。 |
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