哪些明星用香蕉成功减肥？
李玟
香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法宝。她曾为了保持完美曲线，力行香蕉减肥法，一天一餐以香蕉为主食，加上适时补充水分以及营养素，3天之内瘦下了约3公斤。
大S
大S对外型的要求近乎神经质，这从她的书《美容大王》中可见端倪，大S为了“怀孕流言”，居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。
森美恭子
肥胖女星森美恭子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，此减肥法立即造成轰动，导致香蕉在日本卖到缺货。
梁静茹
长娃娃脸的梁静茹体重不高，看起来也不显瘦。为了减肥，她有专门的私家减肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐。梁静茹介绍说，明星一般时间很紧又经常熬夜，前一晚没睡或是很累，这道早餐既能补充体力又能帮助排便清理肠胃。如果可以，豆奶热量低，代替牛奶会有更不错的效果。
香蕉对减肥相当有效，因为它的热量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量（3两白饭220卡），相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非好的选择。当然香蕉减肥法也是有利有弊的哦。
香蕉减肥法：早餐
香蕉当早餐，不想吃香蕉的时候也可以用别的水果来代替，但是也要吃一个香蕉，先吃香蕉，过了15-30分钟再去吃别的食物。香蕉虽然营养丰富，可以减肥缓解便秘，但热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
香蕉减肥法：喝水
早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。因为香蕉中含有水溶性纤维与果胶，与水一起的话，可以促进排便清理肠道，所以早餐吃香蕉喝水的话，可以帮你排出宿便哦。
香蕉减肥法：晚餐
晚餐尽量在六点前吃完，然后六点到八点的时候可以吃一些香蕉或是别的小水果，但一次只能吃一种，八点后绝对不能进食，如果你吃了的话，那么就代表不能消耗的热量变成脂肪堆积在你的体内了。
香蕉减肥法：12点睡觉
熬夜会降低你新陈代谢的速度哦，新陈代谢的降低也是导致肥胖的主要原因，最好是每天保证7-8个小时的睡眠，这样不但你第二天有精神，身体的新陈代谢的速度也会加快哦。
香蕉减肥法：短期减肥
香蕉只适合短期的减肥哦，一些急需短时间瘦下来的减肥人士可以尝试的，但是要是长期靠食用香蕉减肥的话，当你恢复正常的饮食，马上就会反弹上来。
香蕉减肥法：多吃也胖
如果你每天只吃三根香蕉是没问题的，但是你如果一直多吃香蕉的话，那么也是得不偿失的，因为你每天都坐在办公室，根本没什么时间去运动，所以长此以往是会发胖的。
香蕉减肥法：空腹
空腹的时候不能吃香蕉哦，对胃部胃酸的分泌很不好，可以在吃香蕉之前喝一杯蜂蜜水或是淡盐水都是可以的，这样可以提前润滑一下肠道，使你吃香蕉的时候不会卡在肠胃上。
香蕉减肥法：全天
全天都吃香蕉的减肥法或是减肥食谱都是不对的，人体需要的营养不可能通过几根香蕉就能满足，而且香蕉是不含钙质的，人体新陈代谢消耗脂肪最需要的就是钙质，所以平时还是要吃一些别的食物。
