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2009.10，1 早晨。下雨不能户外活动，盘坐54分，感到十分舒适。 下午。盘坐50分，被电话打断了。这两天练功舒适感特别明显，非常想练。 2009.10，2 仍然有疲劳感。早晨坚持完动功，上午盘坐50分。虽然盘坐时感到很舒适，但体力的原因，加上有时还是心神游离不定，所以还不能盘坐更长时间。 下午。盘坐一小时二分。头痛，前额发紧，呼气急促，心有些焦虑。可能是感冒了。 2009，10，3 仍然是头痛、头沉，疲乏，又排便不成形。为节省体力停止了动功。盘坐56分。无明显气感。虽然身体状态总是反反复复，但这两天心情轻松了一些，身体耐受性有所增强。 自我点评：真气调整期间，体力下降，在体力严重不足时，不得不暂停动功。（2012.2.4） 2009，10，4 动功坚持得不好，肌力又有些变弱。还要努力多动一些。上午盘坐一小时。时有气感，有一段时间气流从颈部向腰部倒流。 下午盘坐45分，因事打断。 2009，10，5 早晨练动功时，觉得肌肉有些僵硬，需慢慢恢复。盘坐52分。感觉舒畅，气感不明显。 2009，10，6 早晨练动功，觉得肢体柔和了不少，上午盘坐一小时四分。这几天有些疲劳，心脏不适。盘坐时觉得很舒适，中途昏沉一次。 下午。盘坐一小时零二分。觉得身体很松、很舒适。 2009，10，7 上午盘坐一小时。最近练功舒适感非常明显。只是意守下丹田比较模糊。 下午盘坐50分。丹田感觉比较模糊，气感不明显。最近我比较忙，真气也比较忙，很难打个照面。不过在不知不觉中，体力有所好转。 2009，10，8 上午。盘坐53分，有事提前收功。早饭后最容易疲劳，但练功时感到舒适，收功后疲劳感也大部解除。 下午。盘坐一小时。越来越令人欣慰的舒适感，练功到了这个阶段，是越练越想练，真的一点也离不开了。 自我点评：真气不足时，进食后，真气集中于胃肠，四肢真气不能满足供应，所以饭后容易感到疲劳。（2012.2.4） 2009，10，9 上午没抽出时间练功，中午赶快补上。练功成了一件非常期待的事。盘坐一小时二十分。 最近，练功的感觉越来越好，越来越舒适。每天都盼着做完手边的事，快些练功。下午盘坐一小时七分。收功了，我仍感到意犹未尽。细细品尝刚才的滋味。 2009，10，10 早晨早早醒来。非常想练功，就盘坐起来。盘坐48分。嗅到从体内发出的异味，又是体内郁积的浊气吧？ 下午。盘坐55分。保持充足的睡眠十分重要。今天起得早了，练功就显得有些体力不十分充足。 自我点评：练功舒适感强，说明放松好。放松好时，体内浊气、病气排出时，畅通无阻，容易排出。（2012.2.4） |
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