身体不适如何选择饮食

    1、胃部不适：
       应该选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、够营养的食物，使肠胃能够真正休养与复原；
    2、便秘：
       应选择高纤维食物，少吃精制白饭、白馒头、白面包，改食杂粮饭；
    3、腹泻：
       腹泻应选择低渣饮食，预防脱水并去除病因，比如去皮嫩肉、滤渣 果汁、低纤柔软蔬果等。