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戒烟，40岁是致命分水岭！
撰文者：Casual
现在吸烟女性死于肺癌与其他抽烟相关疾病的情形已经与男性相当，平均而言，抽烟的人会比不吸烟的人提早十年离开这个世界。
这些结果是来自于两个发表在新英格兰医学期刊（The New England Journal of Medicine）上关于抽烟者死亡趋势的研究。
加州大学戒烟中心 Steven A. Schroeder 医师：「这两个研究点出一个事实－在美国抽烟依然是造成死亡的主要原因。」
吸烟的危害，男女都一样
美国癌症 Michael J. Thun 医师带领一个追踪五十年间横跨三个时期的抽烟死亡研究。他说新的研究资料确认女性吸烟的死亡风险跟男性是一样的。
这个分析研究包含 220万年龄 55 岁以上成年人的资料。Thun 医师说：「当女性跟男人一样的抽烟，她们就会像男人一样地死去。」
女性是在 1960 年代才开始有比较多的人开始吸烟，比男性开始大量吸烟的时间慢了 20 多年。吸烟比率在 60 年代后期达到高峰，根据美国 CDC 的统计资料，那时候女性吸烟的比率大概是三个人中有一个吸烟。
这个增加趋势可不是单纯的巧合，因为在那个时候开始有烟商针对女性推出商品。
从研究中的资料显示，在 1960年到 2000年间的女性吸烟者死于肺癌的风险增加了 23 倍。
早点戒烟能多活几年
在第二个分析当中，研究者们确认吸烟者年届中年以后，会因为抽烟的习惯而减少十年的寿命，不过如果能在四十岁以前戒烟的话，就可以多活几年。
研究者分析从 1997 年到 2004 年间访谈 20 万名以上 25 岁以上的男女所获得的资料，其中约有 1万 6 千个人在几年后已确认死亡。
他们的发现有：
在 30 与 40岁中之前戒烟的人能得到 9 年的寿命。而那些在40 岁中到 50 多岁戒烟的人，能获得 6 年的寿命。而在更年长到 65 岁以前戒烟的人，则能多 4 年左右的寿命。
25 到 79 岁间的吸烟者，死亡风险是同样岁数没吸烟者的三倍。
不曾吸烟的人活到 80 岁的机率是吸烟者的两倍。
研究者圣米高医院（St. Michael's Hospital） Prabhat Jha 医师说该研究透漏出一个关键的讯息，就是不管是早还是晚戒烟，这对抽烟者的健康都有所助益。
「在 40 岁以前戒烟，当然最好是在 40 岁以前啦，就能让你多活个十年。不过不要误会，这并不是说你在 40 岁的时候戒掉烟就万事太平了。因为戒烟者的死亡风险还是比不曾吸烟的人高，不过跟你继续抽下去相比，风险确实会下降许多。」
慢性阻塞性肺病死亡率攀升，是「淡烟」的错吗？
我们从男性与女性吸烟者两者身上的慢性阻塞性肺病（chronic obstructive pulmonary disease, COPD）死亡趋势上发现了一个新的分布。
吸烟者因慢性阻塞性肺病而死亡的比率持续攀升，而该疾病会在年轻吸烟者五十到六十岁的时候要了他们的命，当然对年纪大的人也一样。
Thun 医师认为那些称为「淡」与「低焦油」香烟的流行或许该负相当大的责任。因为这些香烟是以比较无害或是替代一般香烟的诉求在市场上行销贩售。
香烟被制造成不容易把烟草的烟吸入肺中，不过抽烟的人却只要呼吸得用力一点，依然能从被稀释的烟中吸到尼古丁。
Thun 医师：「这些品牌也许该为慢性阻塞性肺病的死亡率增加负部分责任，没有所谓安全的香烟。」（ps：请大家别吐嘈说还有电子烟喔～）
这两篇研究由美国国家卫生研究院（National Institutes of Health, NIH）所赞助。American Cancer Institute、Canadian Institutes of Health 与 Bill and Melinda Gates Foundation 也贡献了他们的研究发现。 | 
