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专家提醒（刘长信）：按摩可以降血压 中医治疗高血压的分型：肝阳上亢型、痰浊阻络型。 肝阳上亢型高血压特征：暴躁易怒、眼花、四肢无力等 治疗高血压的穴位：按揉水泉穴能起到降压的作用，早晚各一次每次5分钟。 用腿吃药的好处：可以避免对肠胃的刺激，几乎没有副作用。水温40度为宜，泡20-30分钟，以背部微微出汗为准。 肝阳上亢型泡脚方：荔枝核+夏枯草+野蒺藜+钩藤各30克。浸泡30分钟，小火30分钟。去药渣，水入塑料袋，放入木桶中，脚入袋。 痰浊阻络型高血压特征：口干舌燥、面色潮红、脉细、腰膝酸软、肥胖。痰浊阻络型高血压每天早晚按摩地机穴、丰隆穴5分钟，有滋阴通络，降血压的功效。痰浊阻络型泡脚方：沙参+枸杞+半夏+茯苓各30克 观众提问：有没有更为简便的方法来预防和缓解高血压？专家回答：推荐久九降压操。久即坚持，九即每个90动作下。 ① 运膏肓②揉腹（顺时针）③揉太阳④分推前额。 本期嘉宾是东直门医院刘长信主任，他将教您腿浴方法配合穴位按摩，舒舒服服降血压。 《刘长信：百病从腿养--高血压》 高血压具有患病率高、致残率高、死亡率高、知晓率低、治疗率低、控制率低的三高三低的特点。平时喜欢吃咸、体重超标或肥胖、父母一方或双方患有高血压、或者压力大、精神总处在紧张状态的人往往都是高血压的高发人群。此外，长期服用降压药对内脏会有或多或少的损害，我们可以通过腿疗、饮食、运动、按摩、针灸、刮痧等手段进行辅助治疗。 腿疗降血压不仅需要泡腿30分钟，泡腿结束后还需要配合穴位进行按摩。我们可以在泡腿结束后，按摩位于脚上大脚指和二脚指交汇的太冲穴、和位于足内踝与跟腱之间连线的太溪穴，从而达到降压的目的。此外，按摩位于太溪穴下一扁指处的水泉穴，不仅可以达到降压的目的，还可以起到滋养肝火的作用。 腿疗降压法对降血压有很好的辅助作用，具体方法为：用钩藤、荔枝核、夏枯草、野蒺藜各30克煮水，再用药水泡腿30分钟后，配合太冲穴、水泉穴、太溪穴各按摩5分钟即可。血压高的朋友一天可以 泡腿3次，持之以恒。这样不仅可以预防高血压、还可以使服用降压药的朋友减轻药物对我们内脏的损害。 |
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