夏季养生食谱10

工艺 烧　口味 果汁味　 菠萝鸭片 1.鸭肉去皮切薄片，加酱油、绍酒、姜（姜10克切末）末、淀粉10克、胡椒粉2克。腌10分钟、菠萝、青椒切片。2.容器内加色拉油20克及姜（姜10克切片）片，用高火2分钟... 详细介绍 类别 私家菜 夏季养生食谱 脾调养食谱 健脾开胃食谱 单身食谱 推荐 6　营养 7　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 1　麻辣 0

工艺 拌　口味 豆瓣味　 豆瓣鹅肠 1.将鹅肠用盐、醋等反复揉匀洗净，划开，用刀刮去油筋，切段；2.绿豆芽择洗干净；3.豆瓣剁细备用；4.锅置火上，加入清水、姜片、葱段、料酒煮开；5.下入鹅肠焯水... 详细介绍 类别 家常菜 补虚养身食谱 清热解毒食谱 夏季养生食谱 健脾开胃食谱 推荐 6　营养 7　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 5

工艺 煮　口味 甜味　 绿豆粥 1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质，用清水洗净.2.将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右... 详细介绍 类别 沪菜 清热解毒食谱 防暑食谱 动脉硬化食谱 夏季养生食谱 推荐 6　营养 7　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 煮　口味 原本味　 罗宋蔬菜汤 1.马铃薯去皮，洗净，切块；2.胡萝卜洗净，切块；3.葱头去皮，切成块；4.圆白菜切块；5.西芹洗净，切段；6.西红柿烫后去皮切大块；7.将马铃薯、胡萝卜入开沙锅小火... 详细介绍 类别 夏季养生食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 高血压食谱 推荐 6　营养 7　难易 6　时间 4　减肥 8　养颜 8　麻辣 0

工艺 煮　口味 清香味　 老鸭绿豆汤 1.老鸭刮开除肠，洗净；2.绿豆浸洗干净，加上茯苓，全部放入煲内，加水5碗；3.待煲4小时后，即可饮用。 详细介绍 类别 美容养颜食谱 清热去火食谱 夏季养生食谱 私家菜 补虚养身食谱 推荐 6　营养 7　难易 6　时间 1　减肥 0　养颜 6　麻辣 0

工艺 烧　口味 咸鲜味　 莲藕山药汤 1.莲藕去皮洗净，切厚片；2.山药去皮洗净，切厚片；3.枸杞略泡备用；姜去皮洗净切丝备用；4.锅内放油烧热，放入姜丝略爆，注入清汤煮沸；5.放入莲藕、山药、枸杞... 详细介绍 类别 家常菜 夏季养生食谱 清热解毒食谱 贫血食谱 便秘食谱 推荐 6　营养 7　难易 5　时间 6　减肥 4　养颜 2　麻辣 0

工艺 汤爆　口味 咸鲜味　 清汤素鱼丸 1.先将绿豆淀粉放容器中，加蛋清、食盐2克、姜汁调匀，再着鲜汤200克，用5根筷子并起，搅数十下做成馅料，待用；2.锅置火上，加清水，待水温至60度，用左手搦馅料... 详细介绍 类别 私家菜 减肥瘦身食谱 清热解毒食谱 夏季养生食谱 美容养颜食谱 推荐 6　营养 7　难易 5　时间 5　减肥 6　养颜 7　麻辣 0

工艺 烧　口味 咸鲜味　 丝瓜烧油条 1.用小刀轻轻刮去丝瓜外皮，切成6厘米长、0.5厘米粗的条；2.油条切成6厘米长、0.3厘米粗的条；3.葱姜切末；4.坐锅点火，倒入植物油烧至五成热，放入葱末、姜末炸出... 详细介绍 类别 家常菜 清热解毒食谱 祛痰食谱 防暑食谱 夏季养生食谱 推荐 6　营养 6　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 其他　口味 甜味　 黑豆汁 1.黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出；2.黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟；3.将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟；4.熄火，待黑豆汁稍凉一... 详细介绍 类别 夏季养生食谱 清热解毒食谱 水肿食谱 推荐 6　营养 6　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 煮　口味 清香味　 百合绿豆汤 1.绿豆去掉杂质洗净；2.百合剥开洗净；3.绿豆放入锅中，加入500克清水烧开；4.转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮；5.到绿豆，百合熟烂时，放入白糖，待糖化... 详细介绍