|
【时政纵横】考前一周 力所能及 不留遗憾
亲们，不管之前、现今的学习程度如何，不管最近几次模拟考试成绩如何，不管在班级、学校的排名如何，时间都义无反顾，高考将如期而至，所以，亲们准备好接招了吗？俗话说：“尽人事，听天命。”只要你做了该做并能做的准备工作，相信平时程度较好的同学就有可能好上加好，程度较弱的同学就有可能成功逆袭！ 一、赢心理者赢高考高考即将来临，面对压力，同学们的焦虑也许无处无时不在，但是“存在即合理”，我们要清楚的是，焦虑是人们面对重大事件时出现的一种正常情绪反应，也是人们身体要进行自我保护的正常状态，适度的焦虑可以使人注意力集中，反应速度加快，思维也更加敏捷。所以，如果同学们能把握好这个度，反而有利于发挥出最佳水平。考场如战场，这是一场有关心态、勇气、知识、技能的竞争，临战时期，稳定军心、冷静处事至关重要。 1.高考在即，要使自己变得理智起来。比如，在容易烦燥的高考前夕，要会驾驭情感之舟，使自己不烦不燥。吃不下饭时，要努力吃饱吃好；睡不好觉时，要想法睡好睡足；在愁眉苦脸时，还应千方百计使自己走出情绪的低谷，进入微笑状态。 2.对自己要有正确的定位，切忌好高骛远。正确的定位是高考成功的关键之一。所谓定位，即根据你所在的学校在本市、本省的相对位置，再结合你在学校、班级中所处的相对位置，给自己一个正确、客观的估计。宁可期望值适当降低一些，以一颗“平常心”来对待高考，这样在临场时就不会因为有不会的题而焦躁不安，就能很理智地对待它，并冷静地去思考、解决它。 3.稳定情绪，克服干扰。学习的紧张，天气的燥热，外界（可能还有家庭内部）的干扰，都会使你情绪波动。这时，一定要学会控制自己，用理智来战胜躁动。多想一些高兴的事，适时做深呼吸，听听舒缓、轻柔的音乐，同父母或好友倾诉倾诉，用以调节自己的情绪，使自己一直保持愉悦的心情，稳定、愉悦的情绪是通向胜利的桥梁。 二、战略上藐视 战术上重视 亲们要时刻明白，高考就是人生中的一个说大也大、说小也小的坎儿，迈过去了，太阳照常东升西落，生活继续；没迈过去，太阳依旧东升西落，生活依旧继续。说什么好的大学就能改变人的一生，就能带来物质的富裕、优越的生活，纯粹是伪命题一堆，命运永远掌握在自己手里，只要万念不毁、壮心不移，改变随时可以！所以高考嘛，小菜一碟！OK！如果你能这样想，恭喜你有了战略家的高度，但是嘞，大学梦还是要圆一圆的，毕竟这是你寒窗苦读的最佳证明，万万不可认为反正就几天的时间了，干脆天天睡大觉吧。高度有了，还得落地，力所能及的，在有限的时间内就要积极争取，否则后悔没药治啊。 对于文科生，文综是难题，在这一阶段，已没有做题的必要，具体建议如下： 1.前三四天在一个固定时间点快速度、高效率过各科课本，串联整本书的知识点，能达到牵一处而动全身之势。 2.翻看纠错笔记、以前做过的卷子，看哪些知识点自己还没吃透，及时补缺，特别要注意易错易混之处，如果确实很难理出头绪就放弃，毕竟基础题才是大头，其分值能占到总分值的80%左右。 3.重温题型题量。每天看一遍整套的文综模拟卷，先做哪些题，后做哪些题，客观题过后，主观题该从哪些角度回答等，要像家常便饭一样熟记于心。 4.总结做题技巧，尤其是选择题，排除法、筛选法等要运用自如。 考试也是对考生综合素质的考验，只会做题，不见得就能顺利过关，还要把视线转向野外，做好生理准备和事实准备。 三.考前生理准备 1.劳逸结合，学会休闲 紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，去调适一下紧张的心态，休息一下疲惫的身体。 2.适当锻炼，心境乐观。例如散步、慢跑、游泳等，这些活动让人肌体彻底放松，可使人信心倍增，精力充沛，从而消除紧张和焦虑。 3.注重饮食营养和卫生。读书和考试既是心智上的竞争，同时也是体力上的竞争，考前的营养补充需大大加强（尤其是肉、蛋、奶等，不要相信任何健脑健身药品）。另外，考前气候炎热，细菌横行，同学们一定要特别注意饮食卫生，千万别因患病而影响到考试。 四.考试前两天准备 1.备齐作战工具 ①准备一个较大点的文件夹，早早放入准考证、身份证等相关证件以及做题用的各种笔、尺子、小刀等一切工具，固定放在某处或时刻带在身边； ②自制一个考试科目具体时间安排单，不在学校休息的同学要把握好时间，保证有充裕的时间赶到考场； ③记存老师、同学电话，若有意外情况，即时求助； ④每场考试结束后，不要急着出去，好好收拾桌面上、桌斗里的工具，勿遗忘。 2.消除威胁你安全感的潜在因素 ①提前视察考场，熟悉考场所在的学校、教室环境，确定大致桌位，以打消陌生感，一定要与同学结伴而行，以避免找到的考场位置与准考证上的信息不一致，顺便提醒一下，要特别注意一下厕所的具体位置哦（嘿嘿，想必很多同学临考前都有去W.C的行为）； ②一直有考前随身携带相关资料习惯的同学，当继续把此传统发扬光大，有了那些老朋友一样的书书本本为你守门，与你同在，你只管安心做题便是； ③每场考试结 最后，祝愿大家考得如意学校，奔赴锦绣前程！亲们若有更好的建议，欢迎留言分享哦！ |
|
|
