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阳痿是许多中年男人的大敌，甚至会影响夫妻关系，所以，在日常生活中就要注意保养，其中做运动能让你远离阳痿，比清宫寿桃丸都要管用。 生活更精彩 男人锻炼得越好，性欲和性生活会变得越好。参加体育锻炼后，男人容易达到性高潮，性生活的频率也有所增加。 有调查机构对已婚男人做了对比，发现每周进行两次健身、跑步或打网球的男人，性生活愉悦感比不参加任何运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从每周2～3次运动后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。 运动医学研究表明，在有氧运动中，那些让全身活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20~30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2~5岁。 必先利其器 人到中年以后，工作压力大、身体状况下滑，雄激素也随之减退，性能力走下坡路，但实际上这只是一种“假ED”。对那些假ED的人来说，只要每天坚持半小时以上有氧运动，如慢跑或快走，至少隔天运动一次，就可以有效改善性功能。也就是说，这样的简单运动，等于服用“伟哥”。 等于吃伟哥 在河南省中医院中西医结合生殖中心男科门诊，针对男性性功能障碍患者、前列腺疾病患者，孙自学教授一上午开出“运动处方”十几个。他认为，性爱既是技术活，更是体力活，尤其对在性爱模式中往往居主动、支配地位的男性而言，体力的付出更胜过女性。有一种流行的说法是，男人一次性爱消耗的体能相当于跑步两千米。而运动可以改善性功能，堪比天然的“壮阳药”。 做运动有这么多的好处，男士们，你们还不行动么? |
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